Un medio sotto casa

Avendo deciso per quest'anno di non uscire a correre nei due giorni di festività Pasquale dedicandoli quindi allo svago con la mia mogliettina,il Sabato sera mi sono inventato un medio nei pressi di casa mia,praticamente un giro di quasi 2400m  ripetuto 6 volte per un totale di 14 km  fatti in meno di un ora più precisamente in 55'47" a 3'59"/km di media e con l'85% di FC media il limite per considerarlo ancora medio ma le sensazioni sono state buone visto che il ritmo mi è uscito subito naturale ed è rimasto così per tutto l'allenamento,quando corro alla sera mi sembra più facile tenere questi ritmi...non so se sia dovuto alla temperatura o ad altro ma questo è quello che sento.
Mi sto allenando cercando di velocizzare un po la gamba dopo la maratona,nei prossimi giorni inizierò anche a correre qualche garetta veloce del circuito Gamba d'oro e poi tra 3 settimane correrò a Verona una mezza maratona serale che si snoderà tutta tra le vie del centro storico,non credo sia un percorso facile e buono per migliorare il mio personale ma sicuramente sarà un ottima occasione per fare una bella cenetta nella città di Romeo di Giulietta.