Andrea Dugato
se cerchi l'equilibrio interiore muoviti non importa come...ogni tanto però fermati e guardati intorno...prima di cadere in un burrone
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Non sono una cima ma mi piace arrivare sulla cima
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se cerchi l'equilibrio interiore muoviti
non importa come...ogni tanto però fermati e guardati intorno...prima di cadere in un burroneif you search for inner balance, keep moving, no matter how ... but sometimes stop and look around before falling into a ravine
ULTIMI ARTICOLI (124)
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La settimana delle fiere!!!!!!
La settimana pregara è stata normale fino a martedì, giorno in cui ho corso un progressivo di 5k,progressivo terminato a passo prossimo a 4:05, molto faticoso... Leggere il seguito
Pubblicato il 21 novembre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Mezza maratona dei sei comuni 2014
Dopo una settimana a fiere in quel di monaco e dussendorlf, e sensazioni pessime delle settimane scorse, oggi non avrei mai pensato di arrivare a 1 sec dal mio... Leggere il seguito
Pubblicato il 16 novembre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
intervallato tempo 1'-3'------bandiera bianca
Eravamo rimasti alla condizione pessima di sabato scorso, vediamo cosa è accaduto sta settimana.In programma tre sedute mirate, le altre di totale recupero nel... Leggere il seguito
Pubblicato il 09 novembre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Ripetute lunghe sofferte=condizione pessima
L'obbiettivo di sabato è stato quello di arrivare a superare i 21k, e una corsa troppo lenta non poteva essere.Mi ero posto come obbiettivo di stare tra 3:45 e... Leggere il seguito
Pubblicato il 05 novembre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
L'importanza del recupero e dei giusti strumenti per recuperare
Sabato mattina dopo il riscaldamento, non mi sentivo ancora pronto per ripetute lunghe.Non le avrei fatte bene, dunque è andata per una ladder 2400 di nuovo. Leggere il seguito
Pubblicato il 28 ottobre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Settimana forzatamente di recupero
Le cattive sensazioni di sabato scorso sono culminate lunedì, avevo programmato le ripetute sui 400mt.Alla fine della prima sono arrivato molto affaticato, ad u... Leggere il seguito
Pubblicato il 24 ottobre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Difficile ma.....fatta-Ladder 2400
Terminata la stagione dei trail agonistici, si svolta pagina e si ritorna sull'asfalto.Obbiettivo mezza dei comuni del 16 nov. Leggere il seguito
Pubblicato il 19 ottobre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Pignare_trail 2014-terza parte
Si ricomincia a salire finalmente, e questa è la parte che mi piace di più.Dal 10 al 14k è puro divertimento, e gli scorci che si hanno sono puro teatro delle... Leggere il seguito
Pubblicato il 17 ottobre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Pignare_trail_2014-seconda parte
Tra i forti ci sono De Bortoli, Pergher, ECHCHAFAE, in campo femminili Zilio Anna, Scorzato Tiziana, Roncaglia SabrinaLa partenza è molto ordinata, il ritmo è... Leggere il seguito
Pubblicato il 15 ottobre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Pignare_trail 2014-prima parte
Il primo anno che prendevo parte a questo trail vicino a casa.A una settimana dalla superpippo, anche se non totalmente recuperato, non potevo comunque... Leggere il seguito
Pubblicato il 14 ottobre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Pignare trail 2014
Grande percorso e organizzazione perfetta.Ottima gara, dodicesimo assoluto. Peccato per gli ultimi 4-5k in cui ho sofferto alle dita dei piedi, dovuto rallentar... Leggere il seguito
Pubblicato il 12 ottobre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Superpippo sorapache-terza parte
dopo l'ultima scalata, quando si sbuca sulla strada, la logica dovrebbe essere quella di cambiare marcia e cioè ......CORREREEEEE!!! Leggere il seguito
Pubblicato il 08 ottobre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Superpippo Sorapache 2014-seconda parte
Mega applauso per Bruno e dunque 5-4-3-2-1 viaaaaaaDei forti ne mancano pochi, se togliamo Benincà, ci sono tutti, Pierantoni, Dalle Molle, Grasselli,... Leggere il seguito
Pubblicato il 07 ottobre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Cioccolando Alce Nero 80% con fave di cacao
Provato questo cioccolato a 2,41 euro a pz.Colore-- marrone scuro lucenteSpessore-- elevatoDurezza-- alla rottura elevata e con schiocco seccoSchegge durante... Leggere il seguito
Pubblicato il 02 ottobre 2014 CUCINA -
Scorribanda serale alla ricerca di.......spazi dove volare
Questo settembre, come era prevedibile, ci stà regalando giornate favolose, temperature miti, tempo stabile.Al pensare all'estate che non c'è stata, c'è... Leggere il seguito
Pubblicato il 29 settembre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Recoaro Montefalcone 2014-terza parte
Siamo circa al 16k e la discesa comincia a diventare molto ripida e tecnica, mi sta piacendo molto, ma devo continuamente controllare l'andatura, appena... Leggere il seguito
Pubblicato il 26 settembre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Recoaro Montefalcone 2014-seconda parte
Siamo al sesto k e si ricomincia a salire verso malga pace, la salita è subito dura, ma poi diventa più dolce e ci sono stati molti momenti in cui ho corso da... Leggere il seguito
Pubblicato il 24 settembre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Cioccolando
Queste le 3 nuove cioccolate, trovate all'eurospin, Fairtrade, da mercato equosolidale e laSto confrontando la Perù e la Novi. Leggere il seguito
Pubblicato il 17 settembre 2014 DIARIO PERSONALE -
Aspettando la Recoaro Montefalcone.
Ieri ripetute molto sofferte alla croce, oggi piccolo assaggio di trail, in vista di quello moooolto più duro che mi aspetterà domenica, 24k!!!!Questo... Leggere il seguito
Pubblicato il 15 settembre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT -
Arno raggiunto!
Per lavoro a Firenze, fine giornata con sole splendido e clima mite, dopo una giornata di burrasca.Ritorno in hotel, cambio veloce, garmin su un polso,... Leggere il seguito
Pubblicato il 13 settembre 2014 DIARIO PERSONALE, SPORT