Giuseppe

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• Runner, extraterrestre, guru...

  

  Ma che fai, esci a correre sotto la pioggia? Non dirmi che vai a correre con questo freddo polare? Come fai ad andare a correre con questo vento? Esci a... Leggere il seguito

  Pubblicato il 22 marzo 2016 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Giogghiamo un po'

  

  Una ripresa da jogger è il massimo che mi posso permettere, ma rispetto a non poter correre per niente la cosa mi piace e allora per adesso vesto i panni del... Leggere il seguito

  Pubblicato il 11 marzo 2016 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Bandiera bianca

  

  L'obiettivo mezza maratona del 20 dicembre è naufragato.Durante la seduta di 10 giorni fa, effettuata con un tasso di umidità altissimo e temperatura molto... Leggere il seguito

  Pubblicato il 29 novembre 2015 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Migliorare la potenza del motore

  

  foto di Arnaldo AruNelle ultime sei settimane ho inserito in tabella qualche allenamento ad intensità medio alta ma senza sconfinare troppo verso il lattacido... Leggere il seguito

  Pubblicato il 04 novembre 2015 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Fare, ma non strafare

  

  Dopo la primissima fase di preparazione per riavvicinarmi alla corsa agonistica, durata circa 6 mesi, con tre sedute settimanali e nessun lavoro specifico trann... Leggere il seguito

  Pubblicato il 28 ottobre 2015 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• "Quando corro semplicemente corro"

  

  Ho preso in prestito la frase dal libro "L'arte di correre" di Haruki Murakami. Durante il lento lentissimo di ieri la frase era in piena sintonia con... Leggere il seguito

  Pubblicato il 21 ottobre 2015 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Correre sempre e comunque.

  

  foto di Arnaldo AruDopo tanto tribolare mi decido, riprendo a gareggiare dopo un digiuno agonistico di oltre due anni. Il 26 settembre mi ritrovo sulla linea... Leggere il seguito

  Pubblicato il 16 ottobre 2015 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• La frequenza cardiaca per allenarsi

  

  figura 1Come scrissi in un post precedente, personalmente, ritengo utile ed importante, ricevere un feedback istantaneo ed obiettivo su cosa sta realmente... Leggere il seguito

  Pubblicato il 28 maggio 2015 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• La corsa, per stare meglio.

  

  Una delle mie corse più rilassanti è stato un casuale giro in città di soli 45 minuti che avrebbe dovuto essere tutt'altro che rilassante. Ho avuto una... Leggere il seguito

  Pubblicato il 19 maggio 2015 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Adiós Paco de Lucía

  la tua musica continua a suonare con noi Leggere il seguito

  Pubblicato il 26 febbraio 2014 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• I tanti chilometri di ottobre e il test del Tom Tom Runner

  

  Il dispositivo del test Circa cinque settimane fa, sono stato contattato da Clara (Tom Tom Italia) e a seguito di una breve ma chiara conversazione telefonica... Leggere il seguito

  Pubblicato il 13 novembre 2013 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Prima dell'alba ore 5.30 percorso collinare da 3,5km

  

  Da oggi si ricomincia con gli allenamenti all'alba in compagnia di Domenico. Il circuito principale sarà quello da 3,5 km collinari con i tratti in salita lungh... Leggere il seguito

  Pubblicato il 27 settembre 2013 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Dal fronte... corsa, alla ricerca della seduta migliore per la giornata che...

  

  Nelle ultime settimane ho avuto un po' da fare (per fortuna) con quel po' di lavoro che riesco a trovare. Anche per questo motivo ho trascurato l'aggiornamento... Leggere il seguito

  Pubblicato il 20 agosto 2013 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Adrenalina a go-go

  

  Venerdì 5 Pineta 15,5 km lento defaticante bpm 120/136 Domenica 7 Gara Zuradili corre -Marrubiu- 4000m 14'34" 2° MM50 Lunedì 8 Pineta 15,97 km lento... Leggere il seguito

  Pubblicato il 09 luglio 2013 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Allenamento di gruppo

  

  Lunedì 24 Corsa lenta in pineta km 8,9 Mercoledì 26 Pineta riscaldamento km 3,6 circuito con salita discesa e piano ondulato 8x 900m senza recupero defatic.... Leggere il seguito

  Pubblicato il 05 luglio 2013 SPORT

• Fine del silenzio stampa.

  

  E' da tanto che mi riprometto di aggiornare il blog, era un venerdì sera di novembre dello scorso anno quando ho postato l'ultima seduta di allenamento,... Leggere il seguito

  Pubblicato il 27 giugno 2013 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Tanto swing

  Auguro a tutti un 2013 con tanto, tanto, tanto SWING. Leggere il seguito

  Pubblicato il 31 dicembre 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Un buon medio

  

  Mer - 14/11 Su Grumene percorso ondulato da 1600m (800+800) - Stretching 12' - Risc. 2km + CL 12km (bpm 130) + defat. 1,4km - Stretching 20' Ho anticipato la... Leggere il seguito

  Pubblicato il 16 novembre 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Un buon progressivo

  

  Circonvallazione per Mamoiada Circuito da 6km 3000+3000 leggermente ondulato Tot. 18,8km - Stretching 15' - Risc. 3,4km (124/137 bpm) - Progressivo 12km 6km... Leggere il seguito

  Pubblicato il 13 novembre 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Slalom tra le mucche

  

  Ven - 09/11 Su Grumene 800m in leggera salita + 800 falsopiano - Stretching 10' - Risc. 2km + medio 8km (bpm 149/155 4'12"/km) + defat. Leggere il seguito

  Pubblicato il 12 novembre 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT