Giuseppe

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• Preparare la maratona 4 - le ripetute - test 15 km.

  

  Come avevo anticipato la settimana scorsa, nella tabella di questo mese, ci saranno delle novità. Si tratta dell'inserimento delle ripetute. Leggere il seguito

  Pubblicato il 08 dicembre 2011

• 20 km pesanti (in kg)

  

  Temperatura 8°, pioggia e un po' di vento. Questa mattina è uno di quei giorni in cui non so come vestirmi. Di sicuro un giubbotto leggero ed impermeabile più... Leggere il seguito

  Pubblicato il 04 dicembre 2011

• Correre a sedda ortai. la casa nella roccia.

  

  Mattinata stupenda quella di ieri nella pista ciclabile di Sedda Ortai, sotto un bosco di pini e lecci secolari. Il giro che decido di ripetere per quindici... Leggere il seguito

  Pubblicato il 02 dicembre 2011

• Preparare la maratona 2 - primi 15 giorni, prima tabella, primo test di...

  

  Questa preparazione per la maratona durerà sei mesi. La trattazione dell'argomento è da considerarsi generica e con indicazioni empiriche, adatta per poter... Leggere il seguito

  Pubblicato il 01 dicembre 2011

• Preparare la maratona 3 - lungo oltre l'ora e venti, test 10 km.

  

  La novità di questa terza parte consiste nell'introduzione delle sedute oltre l'ora, infatti si arriverà a correre per un'ora e venti minuti. Un consiglio... Leggere il seguito

  Pubblicato il 01 dicembre 2011

• Bigiornaliero, ma solo per caso.

  

  L'allenamento di ieri si è trasformato in un bigiornaliero, non per scelta ma per caso. Le sedute le eseguo, una alle sei del mattino e l'altra alle otto di... Leggere il seguito

  Pubblicato il 30 novembre 2011

• L'IDEA CHE MI SFIORA NON FUGGE, SARANNO 13 x 1000

  

  Ieri notte si parla e si decide per questa mattina: "domani niente montagna, niente salita", la data della maratonina del Goceano si avvicina e forse è meglio... Leggere il seguito

  Pubblicato il 27 novembre 2011

• Progressivo in pineta.

  

  I primi tre giorni della settimana sono volati via senza dedicare nemmeno un minuto all'attività podistica tanto che oggi appena è stato possibile mi sono... Leggere il seguito

  Pubblicato il 25 novembre 2011