Nadia

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• Torta sofficissima

  

  Ho preparato una torta molto semplice, simile alla classica margherita, per la colazione domenicale. È molto soffice, quindi adattissima anche per la... Leggere il seguito

  Pubblicato il 27 ottobre 2013 CUCINA, RICETTE

• Addominali scolpiti: 8 minuti di esercizi misti per la pancia

  Lo so, lo so.Non è più estate e certi video fanno solo venire tanta nostalgia delle vacanze, del mare e della spiaggia.Ma anche se noi non siamo sulla sabbia,... Leggere il seguito

  Pubblicato il 15 ottobre 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• 30 days shred di Jillian Michaels - programma fitness di 30 giorni(livello 1)

  Ho visto per la prima volta i video del 30 days shred circa 1 anno 1/2 (e molti più chili) fa. Non avevo approfondito il programma completo bensì mi ero... Leggere il seguito

  Pubblicato il 09 ottobre 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Tortellini al forno

  

  Quella che vi propongo oggi non è una ricetta che va d'accordo con la dieta.Ma è la ricetta perfetta per il pranzo domenicale,per quando ci si ritrova in... Leggere il seguito

  Pubblicato il 08 ottobre 2013 CUCINA, RICETTE

• Pensa prima di mangiare per non sgarrare: come si bruciano 100 kcal

  

  Come si può resistere alle tentazioni? Semplicemente pensando a quanto si deve faticare per bruciare quello che vorremmo mangiare!Ad esempio, se dico 100 kcal l... Leggere il seguito

  Pubblicato il 08 ottobre 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Risotto alla zucca (ricetta light)

  

  Ottobre é il mese della zucca!E il primo piatto che ho realizzato con i primi pezzi che ho comprato è stato il classico risotto. Leggere il seguito

  Pubblicato il 05 ottobre 2013 CUCINA, RICETTE

• Victoria's Secret model diet: la dieta degli angeli della famosa casadi intimo

  

  Qualche giorno fa, navigando sul web alla ricerca di qualche nuovo esercizio/workout/video, mi sono imbattuta su un articolo che parlava della dieta che devono... Leggere il seguito

  Pubblicato il 03 ottobre 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Involtini di verza alle verdure (senza carne, versione vegetariana)

  

  Adoro la verza. Del tipo che sono anche capace di mangiarmene una intera, fino a farmi venire il mal di stomaco.Tuttavia, non è per nulla apprezzata dagli... Leggere il seguito

  Pubblicato il 02 ottobre 2013 CUCINA, RICETTE

• Abdominal Workout: la scheda degli esercizi per gli addominali

  

  Quella che vi propongo oggi è una scheda composta da 8 esercizi per allenare gli addominali.L'ho trovata girovagando per instagram, me la sono salvata e l'ho... Leggere il seguito

  Pubblicato il 01 ottobre 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Gnocchi al forno

  

  Malgrado il brutto tempo, questa mattina (domenica) io e tutta la famigliola, siamo usciti.E tra una cosa e l'altra, siamo rientrati a casa alle 12. E la prima... Leggere il seguito

  Pubblicato il 29 settembre 2013 CUCINA, RICETTE

• Croissant: la ricetta per fare in casa i cornetti francesi

  

  Siamo quasi arrivati alle 100.000 visite. Non mi sembra vero! Quando ho aperto il blog non avrei mai immaginato di buttar giù 300 ricette e di arrivare a così... Leggere il seguito

  Pubblicato il 28 settembre 2013 CUCINA, RICETTE

• Push up challenge: 30 giorni per imparare a fare le flessioni

  

  Se avete letto il mio post sui Push up gain, sapete già che ho sempre avuto problemi con le flessioni.Già, ho detto avuto! Perchè da quando ho iniziato il... Leggere il seguito

  Pubblicato il 24 settembre 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Vellutata di carote

  

  Questa settimana la voglio iniziare, anziché con consigli o workout, con una ricetta.Che ho preparato insieme alle mie due piccole cuoche e che è adatta sia ai... Leggere il seguito

  Pubblicato il 16 settembre 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• One song workout: allenarsi il tempo di una canzone

  

  L'altro giorno sono capitata su una scheda di allenamento davvero interessante. Che mi ha incuriosita.Si tratta di un workout completo, composto da 9 esercizi d... Leggere il seguito

  Pubblicato il 10 settembre 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Medaglioni di merluzzo in crosta croccante

  

  Il bello di avere un blog di cucina è che ti trovi sempre a sperimentare qualcosa di nuovo.Non sono mai stata una grande amante del pesce, forse perchè da... Leggere il seguito

  Pubblicato il 08 settembre 2013 CUCINA, RICETTE

• Cordon Bleu di Melanzane

  

  Era da un pò che volevo provare questi cordon bleu di melanzane. Avevo visto una ricetta blog-eggiando ed ero rimasta incuriosita. Così, approfittando di una... Leggere il seguito

  Pubblicato il 03 settembre 2013 CUCINA, RICETTE

• Arms challenge: 30 giorni per modellare e tonificare le braccia

  

  È lunedì. E le diete iniziano sempre di lunedì.È il 2 settembre. Archiviate le vacanze, si devono smaltire i chili accumulati e si deve tornare in forma! E... Leggere il seguito

  Pubblicato il 01 settembre 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Thigh Gap, pericolosa ossessione

  

  C'era una volta, il fisico.Negli anni '50 (o giù di lì), bellezza significava avere fianchi larghi, un decolleté esagerato, una forma. Leggere il seguito

  Pubblicato il 26 agosto 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Torta rustica fagiolini e prosciutto cotto

  

  Veloce da preparare.Saziante.Gustosa.Adatta ai piccoli.Perfetta per picnic, gite in montagna, al lago o al mare.E si può preparare in anticipo.Cosa volete di... Leggere il seguito

  Pubblicato il 23 agosto 2013 CUCINA, RICETTE

• Push up gain: l'innovazione Domyos per allenare spalle, tricipiti e pettorali

  

  Tra gli esercizi della mia black list, al primo posto, troviamo le flessioni (o piegamenti sulle braccia).Le odio, ma semplicemente perchè non riesco a farle! I... Leggere il seguito

  Pubblicato il 23 agosto 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE