Nadia

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• Squat challenge: 30 giorni per un lato B perfetto

  

  L'estate si avvicina! E tra poco non si scapperà più: è quasi ora della prova costume.Per rassodare e modellare il lato B - uno dei punti sul quale siamo... Leggere il seguito

  Pubblicato il 13 maggio 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Gallette di riso: la ricetta per farle in casa

  Spesso, durante la dieta, per sopravvivere ad un attacco di fame o come spuntino, viene consigliato di mangiare una o più gallette di riso. Lo sapete che... Leggere il seguito

  Pubblicato il 10 maggio 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Bocconcini di pollo agli agrumi, impanati, al forno

  

  Devo dire che quando sono rilassata, diventa tutto più facile. Ieri ho preparato questi bocconcini che, talmente sono piaciuti, sono spariti in un attimo! Tra... Leggere il seguito

  Pubblicato il 08 maggio 2013 CUCINA, RICETTE

• Quiche piselli e speck

  

  Al rientro a casa dalle ferie mi sono ritrovata, nel frigo, un rotolo di pasta sfoglia. Siccome era da un pò che non la usavo per preparare torte salate, ho... Leggere il seguito

  Pubblicato il 07 maggio 2013 CUCINA, RICETTE

• L'elisir di lunga vita scoperto nella dieta mediterranea

  

  E' nata qui e si basa sugli ingredienti tipici di 4 paesi: Italia, Spagna, Grecia e Marocco. Si chiama dieta mediterranea, ma è un vero e proprio modello... Leggere il seguito

  Pubblicato il 07 maggio 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• 60 giorni per un fisico da paura con Insanity

  

  Il nome dice tutto. Persino il suo ideatore - il famoso, negli USA, fitness trainer Shaun T - ritiene questo metodo un allenamento per pazzi.Ma che cos'è? Leggere il seguito

  Pubblicato il 06 maggio 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Carbonara vegetariana con piselli

  

  Sono stata via, complici le feste, per qualche giorno. Un piccolo assaggio di estate, tra boschi e mare. La sera prima di partire, dovendo svuotare frigo e... Leggere il seguito

  Pubblicato il 06 maggio 2013 CUCINA, RICETTE

• Tortilla di patate

  

  E non chiamatela frittata!Perchè gli spagnoli vanno molto fieri della Tortilla. E' molto semplice da preparare, si taglia a quadrotti e si serve per l'aperitivo. Leggere il seguito

  Pubblicato il 17 aprile 2013 CUCINA, RICETTE

• Plumcake salato con riso, zucchine e prosciutto

  

  Ieri avevo voglia di qualcosa di diverso. Così ho preparato questo plumcake salato. Sono partita da una ricetta che gira nel web; per me, però, c'era troppo... Leggere il seguito

  Pubblicato il 10 aprile 2013 CUCINA, RICETTE

• Pancia piatta entro l'estate: due esercizi con la gymball

  

  Anche se fuori queste sembrano più giornate autunnali, siamo in primavera e, si spera, tra poco cominceremo a spogliarci sempre più fino ad arrivare alla... Leggere il seguito

  Pubblicato il 08 aprile 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Melanzane fritte

  

  Un vecchio libro di ricette e 15 minuti di tempo. Sono stati i veri due "ingredienti" principali di queste melanzane fritte. La verità è che non avevo voglia... Leggere il seguito

  Pubblicato il 05 aprile 2013 CUCINA, RICETTE

• 10 ricette per usare le uova di Pasqua

  

  Archiviate le feste pasquali rimango sempre con un sacco di cioccolato. Se anche voi dovete smaltire uova e ovetti, eccovi alcune ricette al cioccolato. Leggere il seguito

  Pubblicato il 02 aprile 2013 CUCINA, RICETTE

• In forma con un esercizio al giorno

  

  "Da domani mi metto a dieta e comincio a fare sport."Quante volte lo avete detto?! Delle due cose, personalmente, ho trovato più difficile la parte "sport". Leggere il seguito

  Pubblicato il 26 marzo 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Corona dolce di Pasqua

  

  Pasqua si avvicina ed io sono in ritardo. Ancora non ho pensato a cosa preparare per il pranzo. In compenso, ho già pensato al dolce. Quest'anno niente... Leggere il seguito

  Pubblicato il 25 marzo 2013 CUCINA, RICETTE

• Spaghetti integrali fatti in casa al pesto di spinaci

  

  Si sa: marzo pazzerello. Ma a tutto c'è un limite: vedere la neve il 17 marzo è davvero troppo! E così mi sono svegliata e per non farmi prendere dallo sconfort... Leggere il seguito

  Pubblicato il 18 marzo 2013 CUCINA, RICETTE

• Torta al caffè d'orzo

  

  Mio marito è uno di quei tipi che le torte se le mangia a qualsiasi ora del giorno. Specie dopo cena, gli piace sgranocchiare qualcosa di dolce. Io amo la... Leggere il seguito

  Pubblicato il 17 marzo 2013 CUCINA, RICETTE

• Crespelle integrali ai funghi, prosciutto cotto e besciamella light

  

  Oramai posso dire di essere tornata operativa: ho ripreso a pasticciare come si deve!Ieri ho passato due ore in cucina, approfittando della nanna pomeridiana... Leggere il seguito

  Pubblicato il 14 marzo 2013 CUCINA, RICETTE

• Come calcolare le calorie

  

  Se si è seguiti da un nutrizionista o da un dietologo è abbastanza facile - se si segue la dieta alla lettera - non superare le calorie giornaliere prefissate.M... Leggere il seguito

  Pubblicato il 13 marzo 2013 PER LEI, SALUTE E BENESSERE

• Madeleine salate con prosciutto cotto e zucchine

  

  Vi prego, ditemi che la primavera arriverà presto. Questo tempo mi sta portando all'esaurimento. Mi deprime proprio. Io vorrei uscire a passeggiare, andare in... Leggere il seguito

  Pubblicato il 13 marzo 2013 CUCINA, RICETTE

• Frittatine alla ricotta

  

  Sembrano muffin ma non lo sono!Sono veloci da fare, ideali per un aperitivo improvviso. Si possono tagliare a metà e farcire con affettati e/o formaggi. Leggere il seguito

  Pubblicato il 11 marzo 2013 CUCINA, RICETTE