vado al mercato ... cosa trovo?? - gennaio/marzo

oggi vi voglio proporre una guida , 
un prezioso alleato  per la nostra spesa quotidiana.  una mini guida per poterci nutrire con alimenti  di stagione, sicuramente più gustosi , ricchi di sali minerali e vitamine e  decisamente più economici

ecco la prima parte 
gennaio/marzo
(in ordine alfabetico)


GENNAIO:
verdure: bietole, broccoli, carciofi, cardi, carote,  cavolfiori,  cavolo cappuccio, cavolini di Bruxelles, cicoria, cime di rapa, cipolle, finocchi, indivia, patate, porri, rape, radicchio, sedano, spinaci, tapinombur, verza
frutta. Arance, limoni, mandarini, mandaranci, mele, pere, pompelmi
pesce: merluzzo, nasello, sardina, sogliola, spigola, triglia
FEBBRAIO:
verdure: barbabietole, bietole, broccoli, cardi, carciofi, carote, cavolfiore, cavolo cappuccio, cavolo rosso, cavolini di Bruxelles, cicoria, cime di rapa, cipolle, coste, crescione, fiocchi, indivia, lattuga, patate, porri, rape, radicchio, scarola, sedano, spinaci tapinambur, verze
frutta: arance, limoni, mandarini, mandorle, mele, pere, pompelmi
pesce: merluzzo, nasello, sardina, sgombro,  sogliola, spigola
MARZO: verdure: barbabietola, broccoli, carciofi, carote, cavolfiore,  cavoli, cavolini di Bruxelles, catalogna, cicoria, cipolle, finocchi, lattuga, indivia, rabarbaro, radicchio, rafano, ravanelli, scarola, sedano, rape, spinaci, zucchine
frutta: arance, kiwi, limoni, mandarini, mele, pere, pompelmi
pesce: acciuga, cefalo, merluzzo, nasello, sardina, sogliola, tonno, triglia
spero di avervi fatto cosa gradita... allora apuntamento alla fine di marzo per la seconda dispensa!
vi aspetto!! ciaoooo
(fonte: http://www.benesserementecorpo.it/index.php?option=com_content&view=article&id=23:stagionalita-degli-alimenti-per-una-sana-nutrizione&catid=25:nutrizione-e-benessere&Itemid=40 )