Dieta estiva

La dieta alimentare dovrebbe variare in base alle esigenze dell’organismo e quindi in base alle stagioni.
Durante l’inverno il nostro organismo ha bisogno di più calorie per difendersi meglio dal freddo.
Invece, durante l’estate, il nostro organismo ha bisogno di meno calorie e di più liquidi.
Con il caldo si suda e si perdono acqua e sali minerali.
Per questo motivo è necessario adottare una “dieta estiva”.
Mangiamo piatti freddi e ricchi di acqua e di fibre.
Preferiamo la frutta e la verdura alla carne, condiamo la pasta con le verdure di stagione e limitiamo l’uso degli alcolici che aumentano la temperatura corporea e ci fanno sudare.
Ma attenzione a non bere l’acqua eccessivamente fredda.
Bere acqua fresca fa bene, invece bere l’acqua fredda fa male per 2 motivi:
Il primo motivo è che sottoponiamo il nostro organismo ad uno schock termico che fa davvero male alla nostra salute.
Il secondo motivo consiste nel fatto che poiché l’acqua è fredda, inevitabilmente ne riusciamo ad ingerire di meno.