10 segreti per rallentare e vivere meglio

Siamo abituati a correre. Mille cose da fare, appuntamenti, impegni, faccende e contatti. A volte si arriva a sera senza forze, vero? Del resto ci hanno abituati cosi: “chi si ferma è perduto” dice uno dei proverbi della tradizione popolare che dovremmo eliminare. O almeno interpretare diversamente. Perché se è vero che non dobbiamo mai fermarci quando si tratta di raggiungere un obiettivo o un sogno, è anche vero che serve avere dei momenti in cui si assaporano i risultati raggiunti. Nella vita quotidiana, poi, serve anche procedere con lentezza. Si, serve rallentare.

State pensando che è impossibile, vero? Lo so. Lo pensavo anche io. Mai ferma un secondo, sempre in movimento e con l’ansia della noia che incombeva. Poi, a un certo punto, ho rallentato per seguire i ritmi della mia piccola Giulia appena venuta al mondo. E’ stato li che ho capito la bellezza della lentezza. L’ozio sano.
Come fare? Vi racconto i segreti che io ho messo in pratica.

• 1. Svegliatevi 5-10 minuti (anche di più se occorre) prima del solito. Cosi potete fare colazione con calma e con il sorriso. Se appena svegli cominciate già a correre per essere fuori casa dopo pochi minuti non è un bell’inizio di giornata. Non credete? Meglio rinunciare a qualche minuto di sonno.
• 2. Quando siete fermi nel traffico mettete da parte la rabbia. Tanto le cose non possono cambiare. Vi ricordate il post di qualche tempo fa? Sorridete, visualizzate, fate le affermazioni positive, ascoltate la musica. Insomma, prendetevi del tempo per voi.
• 3. Evitate il multitasking. E ve lo dice colei che è stata incoronata regina delle mille cose contemporanee per anni. Meglio farne prima una e poi l’altra. Meglio impiegare più tempo. Ne va del livello di stress.
• 4. Camminate. Prendetevi qualche minuto della vostra giornata – anche in pausa pranzo per esempio – semplicemente per camminare all’aria aperta. Oppure per stare del tempo in libreria in inverno. Gustatevi il tempo.
• 5. Scoprite la vostra città. Invece della gita fuori porta, che comporta valige da fare e viaggio da sostenere, concedetevi un tour turistico dei luoghi che caratterizzano la città o il paese in cui vivete. Scoprirete delle cose fantastiche.
• 6. Imparate a dire di no a quello che non potete gestire serenamente. Spesso riempiamo l’agenda di impegni perché non sappiamo rifiutarci e temiamo il giudizio altrui. Le persone apprezzano la sincerità. Garantito!
• 7. La sera, prima di dormire, concedetevi delle letture. Che siano giornali o libri. A me serve come momento per chiudere la giornata e dare il via al mio relax notturno. Mi fanno bene e non riesco a farne a meno.
• 8. Non riempite le giornate dei vostri figli di appuntamenti post scuola. Stressate loro, che non hanno il tempo di annoiarsi dando libero sfogo alla fantasia, e stressate voi stessi.
• 9. Andate in vacanza? Tenetevi 2-3 giorni al rientro come effetto “decompressione”. Serve a tornare alla quotidianità, al clima della vostra città e alle atmosfere di casa vostra.
• 10. Non continuate a ripetere “non ho tempo”. E’ il peggio che possiate fare. Genera stress e non vi fa apparire simpatici agli occhi altrui. Siamo tutti impegnati, non solo voi. E, ricordate, la gestione del tempo è nostra responsabilità e scelta.