5 consigli per facilitare una dieta equilibrata

Quando ci si rende conto che per motivi di salute è necessario cambiare la propria dieta alimentare, molte persone entrano nel panico. Rinunciare agli alimenti preferiti è la cosa più difficile e spesso la gente tende ad arrendersi senza cambiare le proprie abitudini alimentare. Quello che però ci deve spingere ad andare avanti è sapere che alcuni sacrifici potrebbero migliorare sensibilmente le nostre condizioni di salute. Di seguito vengono riportati alcuni consigli che possono aiutare tutti noi ad abituarci alla nuova dieta:

1)   invece di concentrarci sugli alimenti preferiti che non si possono più mangiare, è preferibile focalizzare l’attenzione su cibi mai provati; questo permette di scoprire nuovi sapori ed individuare nuove preferenze che ci permetteranno di non considerare troppo sacrificata la nuova dieta;

2)   una volta stabilita la nuova dieta alimentare, è consigliabile riempire la cucina con gli alimenti scelti in modo da avere sempre diverse e sane alternative ad ogni pasto; inoltre, è fondamentale liberarsi dei cibi dannosi per la nostra salute, così si evita di cadere in tentazione;

3)   una volta fatta la spesa, risulta molto utile mettere i cibi salutari, come frutta e verdura, in bella mostra; questo perché, in caso di languorino, la nostra scelta tende a ricadere su questi alimenti ricchi di sostanze nutrienti; anche preparare dei contenitori nel frigorifero con frutta e verdura già tagliate e pronte per essere consumate risulta essere d’aiuto;

4)   per non rendere la nuova dieta troppo dura, è importante crearsi delle alternative piacevoli ai vecchi stuzzichini preferiti; questo permette di aspettare con ansia anche il consumo della nuova golosità, stavolta più salutare;

5)   Il nuovo regime alimentare non deve essere considerato come una dieta a breve termine; solo il fatto di cambiare le abitudini alimentari per periodi lunghi può realmente produrre benefici per la nostra salute; è preferibile considerare questi  cambiamenti come un vero e proprio “nuovo stile di vita”!