Ciao! Oggi voglio consigliarti 3 ricette per preparare dei semplici frullati sani e deliziosi.
Una cosa veramente interessante che ho scoperti riguardo ai frullati e’ che più sono semplici più sono buoni.
Non amo le cose complicate e anche se mi piace cucinare, la cucina non e’ il mio regno. Non ci spendo mai troppo tempo.
Adoro mangiare e nutriente sano ma mi piace anche preparare sempre dei piatti semplici e veloci. Che tu ci creda o no questo e’ possibile
Questi frullati di cui sto per parlarti sono un’esempio e puoi gustarteli quando voi.
Assumili tuttavia preferibilmente a colazione o tra i pasti e non berne mai troppi al giorno perché sono concentrati e sebbene sono buoni e sani niente di quello che e’ troppo fa bene al nostro corpo.
Un’altro avviso che ti do e’ di non usare assolutamente il latte animale, se non sai perché ti rimando a questo articolo.
Se vuoi usarlo ti consiglio le varietà ormai numerose di latte vegetale.
Bene, ora tutto quello che ti serve sono gli ingredienti che scoprirai sotto, pochi minuti e un buon frullatore.
Scopriamo velocemente le nostre ricette:
1. Peperone, arancia e olio di cocco
Per la preparazione taglia a pezzi 1 peperone, sbuccia 1 arancia e separa la in spicchi. Aggiungi un cucchiaio di olio di cocco e 1 tazza di acqua (se la misura delle tazze non ti convince metti a occhio
Frulla tutto fino a quando non diventa liscio e omogeneo.
Questa ricetta e’ pensata per una persona sola, puoi tuttavia aumentare il numero degli ingredienti a volontà a seconda di quante persone devono gustarsi il frullato.
2. Pera bietola e menta
Prendi 3 pere mature e tagliate in spicchi, 4 foglie di bietola e una foglia di menta.
Aggiungi 2 tazze di acqua e frulla fino a quando il contenuto non diventa liscio e omogeneo.
Questo dovrebbe bastare per 2 persone.
3. Banana, lattuga e fragole
Ancora una volta molto semplice. Prendi 1 tazza di fragole, 2 banane e 6 foglie di lattuga romana.
Aggiungi 2 tazze di acqua e frulla sempre fino a quando non diventa tutto omogeneo.
4. Latte di cocco, mango e semi di chia
Prendi il frullatore, mettici dentro 1 mango tagliati a pezzi, mezza tazza di latte di cocco e frulla fino a quando il contenuto non diventa tutto omogeneo.
Dopo aggiungi i semi di chia e frulla brevemente per mischiarli al frullato.
5. Pesca e spinaci
Prendi 3 pesche, tagliale a pezzi e aggiungile nel frullatore inseme ad 1 manciata di spinaci freschi ed una tazza di acqua.
Frulla tutto insieme.
Queste sono state le 5 ricette semplicissime e gustose. Fammi sapere nei commenti che cosa ne pensi e se ti sono piaciute. Buon appetito!
Tanta Gioia e Vitalità,
George Luis
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