13 apr 2013
Caricato da Alessandro 
Quante volte ti sarà capitato di sentire dolore alla testa? E quante volte ti è passato subito? Pochissime… Infatti 2 persone su 10 soffrono di emicrania , una malattia molto difficile da curare non tanto perché non esistono farmaci adeguati, ma perché non si previene in maniera decisa e non si eliminano le cause scatenanti.
Ecco perché vogliamo darvi dei rimedi utili non tanto per curare le emicranie, ma per prevenirle.
Partiamo dai sintomi: dolore su un unico lato della testa, nausea, sforzi di vomito e fastidio o irritazione verso suoni e luci.
Sembra strano, ma si può eliminare tutto questo adottando dei piccoli accorgimenti che sicuramente miglioreranno la tua vita da oggi in avanti.
1) Non imbottirti di antinfiammatori anche quando avverti dei piccoli dolori: infatti il fisico si abituerà a questi e diventerà sempre più difficile curare le emicranie
2) Resta in pace con tutti: i litigi, i mal d’animo, le invidie, le gelosie, lo stress sono tutti fattori che influenzano l’emicrania. I tuoi nemici sono anche i nemici della tua salute: un sorriso verso di loro, oltre a farti sentire meglio a lungo termine, previene l’isorgere del disturbo
3) Evita gli sbalzi di calore: se ci fai caso in estate quando sei in auto con l’aria condizionata, esci e ti ritrovi in mezzo alla calura, quando risali in auto il mal di testa è sempre vicino
4) Regolarizza il sonno. Non fare le ore piccole, ma organizza gli orari in modo tale da dormire almeno 6 ore per notte e svegliati sempre allo stesso orario.
5) Limita gli alcolici: la molecola d’alcol infatti viene metabolizzata in modo differente dai glucidi, protidi e lipidi. Essa ha degli effetti diretti sul cervello e tende a disidratare l’organismo.
6) Bevi sempre durante il giorno: la disidratazione infatti fa parte delle cause dirette dell’emicrania
Foto in primo piano: Public Domain Image
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