Abitudini Quotidiane: Sviluppa L’Attenzione

” Segui il tuo cuore, ma porta il tuo cervello con te” Alfred Adler.

Una delle migliori abitudini che puoi sviluppare è imparare a dirigere consapevolmente l’attenzione verso ciò che conta veramente per te.

Sei consapevole del mondo intorno a te?

Sai cosa ti rende consapevole di cosa accade intorno a te?. L’attenzione. E’ come se avessi sempre un’antennina sintonizzata sui segnali che arrivano alla tua mente, ma non tutti sono rilevanti, solo alcuni sono importanti per te. Non solo, questa antennina è attenta anche a raccogliere i segnali interni quei pensieri e quelle reazioni spesso automatiche che hai verso l’ambiente esterno. Insomma da tutto queste informazioni una attenzione consapevole valuta, sceglie e decide cosa è rilevante, cosa è opportuno tenere in considerazione e cosa scartare.

Sviluppa la tua Attenzione.

Immagina solo quali potenzialità e benefici può darti sviluppare un’attenzione positiva verso ciò che che conta per te. Per esempio: sul lavoro quali segnali ti indicano che ci sono cambiamenti in vista, quali azioni puoi anticipare?. In famiglia, quali segnali ricevi dai tuoi figli o dal tuo compagno o dalla compagna? quali azioni puoi mettere in pratica per soddisfarli? e ancora il tuo benessere fisico, quali segnali ti manda il tuo corpo? cosa farai per metterli in pratica?.

La tua abitudine quotidiana.

ma allora quale deve essere la tua abitudine quotidiana? Essere attento ai segnali o agire secondo la loro interpretazione?. La risposta è in due parole. Attenzione e percezione. 

Attenzione: Esere attento a cosa ti accade intorno sviluppa la consapevolezza, il tuo mondo si espande e il tuo atteggiamento mentale è più portato a essere aperto e curioso.

Percezione: attraverso l’attenzione percepisci dei segnali che valuterai e che ti spingeranno a specifiche azioni.

Esercitati quotidianamente a sviluppare una attenzione verso qualcosa che ritieni importante. lascia la mente aperta a coglierne i segnali. Vedrai che in poco tempo i livelli di attenzione miglioreranno e potrai avere a disposizione un continuo bagaglio di informazioni importanti per la tua crescita personale.

Image: ‘. Attention‘

{lang: 'it'}