Accelerare il metabolismo: rimedi per perdere peso

Accelerare il metabolismo per perdere peso è una delle strategie, alle quali si può fare ricorso per mantenere intatta la nostra forma fisica. Specialmente se ci serviamo di una dieta adeguata e di alcuni rimedi naturali, possiamo essere veramente in grado di regolare l’insieme dei processi biochimici ed energetici che si svolgono all’interno del nostro organismo. Ricordiamoci che il metabolismo è il processo attraverso cui il corpo brucia le calorie, in modo da riuscire a soddisfare i suoi bisogni vitali. Ecco perché possiamo intervenire con un’apposita alimentazione, accompagnata dal movimento, per restare in forma.

La dieta

Il metabolismo basale è il dispendio energetico minimo, che occorre portare avanti per mantenere in vita un organismo. Ogni volta che assumiamo del cibo, si determina un processo di termogenesi, un dispendio di energia. Ci sono, comunque, delle regole che vanno seguite attentamente. In questo senso bisognerebbe cercare di fare una colazione equilibrata e possibilmente di non saltare mai gli spuntini. Infatti, se lasciamo passare troppo tempo tra un pasto e l’altro, il corpo tende a diminuire il metabolismo, per affrontare la carenza di nutrienti.

La dieta per accelerare il metabolismo non deve escludere dei cibi come la carne rossa e i grassi. Difatti, se introduciamo pochi grassi, tenderà a diminuire la produzione degli ormoni anabolici e il metabolismo può rallentare. (però con moderazione alla carne rossa)

Fondamentali sono anche le proteine. Dovrebbero essere preferite quelle contenute nel pesce, nella carne, nei formaggi. Da questo punto di vista può essere utile mangiare pollo, filetto di bovino, tacchino, ricotta e fiocchi di latte. Gli aminoacidi servono proprio a stimolare il metabolismo.

Non bisognerebbe trascurare l’idratazione, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno. Da limitare, invece, sono gli zuccheri semplici, perché un eccesso di carboidrati ad alto indice glicemico favorisce l’accumulo del tessuto adiposo e l’insulinoresistenza, condizione che tende a ridurre il metabolismo.

Frutta e verdura diventano essenziali per l’azione degli antiossidanti, che favoriscono l’eliminazione delle tossine che si sono accumulate nell’organismo.

I rimedi

I rimedi naturali per accelerare il metabolismo sono delle ottime soluzioni. Sicuramente si tratta di rimedi migliori dei farmaci specifici, perché questi agiscono spesso sul sistema nervoso centrale e hanno molti effetti collaterali. I rimedi naturali comprendono anche i suggerimenti che provengono dagli integratori

Tra i prodotti da tenere in considerazione, c’è la colazione equilibrata, efficace per aumentare il metabolismo.

Ci sono poi dei prodotti erboristici, che possono essere assunti anche come integratori. Ad esempio, utile è il fucus, un’alga che contiene sale iodato. Quest’ultimo aiuta il funzionamento della tiroide e avrebbe degli effetti positivi anche sul metabolismo. Ottimo è anche l’infuso a base di erbe, che agisce come energizzante e attiva il dispendio di calorie da parte dell’organismo.

Da non sottovalutare nemmeno gli effetti determinati dall’uso della capsicina, del tè verde e del salice bianco, ottimi stimolatori della termogenesi.

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