Allenamento mentale per focalizzare il dettaglio

Ultimamente mi trovo spesso a riflettere su quante cose facciano in effetti la differenza e quanto possa essere efficace l'allenamento mentale per identificarle. Evidentemente non sto parlando solo di sport ma di ogni aspetto della vita di tutti giorni, del lavoro, degli hobby e dei nostri interessi in generale.

Semplicemente a volte, approcciando diversamente un problema, trovo una soluzione semplicissima, un minimo dettaglio, che una volta modificato produce una grande differenza e mi dico: "cavolo ma perché non ci ho pensato prima?!".

Analizzando quello che accade credo semplicemente intervengano diversi fattori, soprattutto quando stiamo facendo qualcosa che abbiamo già fatto. A volte semplicemente perché per abitudine lo abbiamo sempre fatto in quel modo o qualcuno prima di noi ci ha insegnato che si fa così.

Altre volte perché spesso il fattore tempo ci porta a dover dare un risultato subito, che forse non è il migliore ma è accettabile e rapido. Semplicemente spesso perché non crediamo davvero che ci possa essere un modo migliore e meno impegnativo di fare la stessa cosa e ottenere migliori risultati.

Credo fortemente che nello sport, specialmente ai massimi livelli, siano i piccoli dettagli a fare la differenza, ma questa non è una novità. E' evidente che tra sportivi che si contendono il titolo mondiale, in qualsiasi disciplina, le doti tecniche, tattiche e fisiche siano abbastanza simili e abbastanza vicine al top raggiungibile.

E allora cosa può fare la differenza? Cosa trasforma un atleta in lizza per la medaglia d'oro, in un grande campione o una leggenda per la sua disciplina?
Beh non c'è ovviamente una risposta uguale per tutti, ogni grande campione ha qualcosa che lo distingue da tutti gli altri e spesso è un dettaglio, una abilità, una caratteristica personale in grado però di produrre un grande risultato.

Guarda questo video, in cui Will Smith parla del suo approccio al come eccellere:

Molti atleti danno per scontato questi aspetti, mentre credo che siano il punto di partenza per capire quale prezzo si è disposti a pagare, per lavorare su quei dettagli che permettono di arrivare all'eccellenza.
Ogni volta che mi sento dire: non c'è tempo per fare questo lavoro mentale perché ci sono già troppi impegni, non possiamo fare diversamente, questa cosa non dipende da noi, ecc. Sono frasi che sento spesso e purtroppo mi trovo a pensare che finché un atleta non è disposto a fare di più, rispetto a quello che fanno gli altri, i risultati difficilmente miglioreranno.

Riprendo alcuni punti del video, che condivido, per riportarli nello sport. Non ci sono scorciatoie per il successo, il talento è una cosa naturale, le abilità sono qualcosa che apprendi dopo ore e ore di lavoro e non importa quanto talento tu abbia, se non hai la capacità di supportarlo con tante ore di lavoro, studio e impegno non otterrai comunque risultati. Il talento da solo non basta se non ti dedichi a migliorarti ogni giorno.
Occorre credere che quello che vuoi fare sia possibile e per nessun motivo qualcosa può distrarti da quello che vuoi ottenere.
Fare delle scelte è molto diverso che lasciare che le cose accadano e ci influenzino. Scegliere quello che vogliamo diventare ha un enorme potere anche su quello che ci accade intorno.
Per ottenere dei risultati occorre avere focus totale su quello che si vuole ottenere. Infine occorre proteggere e difendere i propri sogni e non permettere a nessuno di dire "non puoi farlo".

Personalmente quando mi metto in questo stato e ripenso a quello che voglio ottenere, ai risultati che voglio raggiungere, mi appaiono molto chiaramente quali sono le mie aree di forza, su cui posso sempre contare e quali sono invece quelle su cui devo ancora lavorare.
Vale lo stesso nello sport, una volta fugato ogni dubbio su quanto è grande, forte e reale l'obiettivo da raggiungere, tutto quello che sta in mezzo diventa molto più chiaro.

Ti invito perciò a metterti nello stesso stato in cui Will Smith parla di come eccellere, a porti le domande su quanto per te è importante il tuo obiettivo, quanto lo credi davvero possibile e quale prezzo sei disposto a pagare per raggiungerlo. Una volta che sei arrivato li, ripercorri le tue giornate tipo, dal risveglio, a quello che mangi a quello che fai fino al tuo allenamento e alla fine della tua giornata e prova ad individuare, osservando da fuori, quello che credi che differenzi quella persona che hai visto da un campione. Bene se hai trovato degli spunti allora su questi devi assolutamente lavorare. Poi allo stesso modo, prendi coscienza anche di quali sono tutte le cose eccellenti cha fai, e rendile un tuo punto di forza. A volte davvero la differenza sta in piccole cose, che abbiamo sotto gli occhi tutti i giorni ma semplicemente non ci prendiamo mai il tempo di analizzare.

L'allenamento mentale parte da qui, e parte da dentro, dal mettersi in discussione e dal voler cambiare il proprio modo di approcciare le cose. Non c'è un solo modo di raggiungere un risultato, ce ne possono essere diversi, occorre solo eliminare ogni distrazione e mettersi nello stato migliore per individuare da dove partire.

Puoi applicare quanto sopra ad ogni progetto o obiettivo per te importante, è un approccio che mi sto abituando ad utilizzare ogni giorno e mi ha portato ottimi risultati.

Fammi sapere che ne pensi.
Buon Lavoro

Di Sara Gatti