Ansia e Paura

L’ansia è una risposta a situazioni simboliche, psicologiche e/o sociali, piuttosto che alla presenza immediata di un pericolo fisico.Si tratta di una vera e propria risposta al senso di incertezza che insorge quando c’è una minaccia alla propria integrità, coerenza e continuità del sé o al proprio essere agenti attivi.
Diverse esperienze – caratterizzate da imprevedibilità e assenza di controllo personale – possono produrre varie forme di ansia interpersonale e, tra queste, la paura dell’intimità e di perdere il controllo.L’ansia è, anche, un fattore fondamentale per la motivazione all’azione e all’interazione umana. Saper esperire questa emozione quale capacità di pianificare il futuro per il quale attivarsi, può migliorare la prestazione.Inoltre, l’ansia può anche essere vissuta come eccitamento in base a come è percepita dalla persona.La paura di parlare in pubblico – ad esempio – può essere vissuto come eccitamento preparatorio o come ansia debilitante. E, diviene debilitante e disfunzionale, nel momento in cui tale ansia è intensa e cronica e quando la persona anticipa costantemente pericoli rivivendo minacce del passato.Nel momento in cui si evoca la paura accade che si arresta l’azione e l’ambiente circostante è controllato in modo vigile approntando, nel contempo, i piani per la fuga o l’evitamento della minaccia.L’esperienza soggettiva della paura è, sovente, accompagnata dalla rabbia che spinge la persona ad intraprendere azioni sinergiche.E’ anche vero, però, che l’ansia può evolvere verso la confusione o in processi cognitivi che dominano la consapevolezza. Questo può sfociare o in una diffusione dell’attenzione o in un restringimento del focus attentivo sul sé. Restringimento che aumenta l’attivazione e la preoccupazione riguardo le proprie capacità di essere efficace o di procurarsi un senso di sicurezza in una data situazione.D.ssa DGhisu