Anticellulite, la dieta per perdere fino a 4 kg

Proponiamo oggi una dieta da 1100 calorie, unica raccomandazione, seguitela per un massimo di 2 settimane e se avete dubbi chiedete consiglio al vostro medico curante.

Ricordate di bere circa 2 litri di acqua al giorno, per aiutare il drenaggio, soprattutto lontano dai pasti.

LUNEDI’

•Colazione – una tazza di tè, 250g di arance
•Pranzo – 80g di riso in bianco, 50g di pollo lesso, 150g di radicchio, 10g di olio d’oliva
•Cena – 150g di lattuga, 100g di patate lesse, 100g bistecca di vitello, 50g di pane nero, 10g d’olio
•Spuntino – 90g di banana
MARTEDI’

•Colazione – 1 vasetto di yogurt magro (125g), 250g di mele
•Pranzo – 70g di spaghetti, 30g di pomodoro crudo, 25g di ricotta, 5g di parmiggiano, 150g di lattuga, 10g d’olio d’oliva
•Cena – 120g insalata di scarola, 100g di patate lesse, 50g di pane nero, 125g di gamberi lessi, 5g d’olio d’oliva
•Spuntino – mandarini 100g

MERCOLEDI’

•Colazione – 1 vasetto di yogurt magro (125g), 200g di pere
•Pranzo – 160g insalata di finocchi, 80g di spaghetti con 80g di cime di rapa, 10g d’olio
•Cena – 100g filetto di platessa, 10g d’olio, 50g di pane nero, 50g di pomodori, 100g di lattuga
•Spuntino – Spremuta di pompelmo 150g

GIOVEDI’

•Colazione – 1 tazza di caffè con 1 cucchiaino di miele, 100g di banane
•Pranzo – 60g di spaghetti con 70g melanzane lesse, 10g olio d’oliva, 150g di spinaci
•Cena – 130g di cavolfiore, 100g di sardine lesse, 100g di cicoria, 100g di cetrioli, 10g d’olio, 50g di pane nero
•Spuntino – 240g di arance

VENERDI’

•Colazione – 250g di latte scremato con caffè, 200gg di mele
•Pranzo – 70g maccheroni, 40g di tonno al naturale, 150g di melanzane grigliate, 5g d’olio
•Cena – 100g bistecca ai ferri, 150g di lattuga, 20g di ricotta, 10g d’olio, 50g di pane nero
•Spuntino – mele 150g

SABATO

•Colazione – 1 tazza di caffè con 1 cucchiaino di miele, 100g di banane
•Pranzo – 100g di spaghetti conditi con 90g di pomodoro fresco, 150g zucchine grigliate, 10g d’olio
•Cena – 130g carciofi lessi, 150g cicoria, 10g d’olio, 50g di pane nero
•Spuntino – pere o mele 150g

DOMENICA

•Colazione – 1 tazza di tè, 140g di kiwi
•Pranzo – 100g di maccheroni, 10g d’olio, 150g di lattuga
•Cena – 100g di patate lesse, 120g scarola, 125g nasello lesso, 10g d’olio, 50g pane nero
•Spuntino – 100g mandarini