Appuntamento con il coach #1 Push Up

E’ tipico di noi donne (ma anche di qualche uomo) farsi venire le paranoie sul fisico…a giugno, quando è il momento di mettersi in costume. Ora, non è necessario che vi vengano (la prova costume ha anche rotto le palle alla lunga) ma soprattutto, se proprio ve le volete far venire, iniziate a settembre, almeno avete del tempo per ottenere dei risultati ;) Ma non tutto è perduto, con un po’ di forza di volontà e con gli esercizi giusti anche in estate è possibile mantenersi in forma. Per questo ho deciso di tirare in mezzo il mio super-coach-motivatore Dino Paladini e cercare di motivare anche voi attraverso dei mini-video (che vergogna) con piccoli esercizi da praticare giornalmente a casa, in giardino, in terrazza, al mare…dove vi pare, insomma, anche in palestra se l’abbonamento non vi è ancora scaduto! Messi tutti insieme, poi, andranno a formare un simpatico circuitino adatto a tutte/i. Ma chi è Dino?!?

Dino è IL personal trainer, quello che ti motiva, che trova gli esercizi giusti per te, quello che i circuiti li scrive, quello che spara cazzate a raffica (perché già fai una fatica boia, se il coach è anche serio e palloso allora diventa una tortura), quello sempre aggiornato, quello sempre allenato nonostante i suoi anni (che non svelo perché sono buona), insomma è quello che da due anni e passa mi allena settimanalmente. Io, in questi video, sono solo la cavia umana ;) Ma partiamo con il video di oggi: push up, perché non si vive solo di glutei e addominali! ;) Buona visione…e non ridete, anzi sì, che rido anche io!!!

Style Tip: Iniziamo anche con qualche suggerimento stilistico per affrontare l’allenamento come si deve. Quando vi allenate…NIENTE TRUCCO!!! Se dovete imbroccare il figone che corre vicino a voi meglio essere naturali che con il mascherone che comincia lentamente a colarvi sulla canotta. Questo perché le vere donne che si allenano sul serio…sudano!!!

Pro Tip: Il push up è un esercizio “base” praticabile a tutti i livelli: la mamma può farlo appoggiandosi alla parete, la sorella con le ginocchia piegate, voi con le gambe stese e voi tra qualche mese anche con una mano poggiata sullo step (o su un rialzo) e l’altra a terra. Se poi volete passare al livello successivo basta andare da una parte all’altra cambiando appoggio. Se poi vi sentite sicure fate questo passaggio con un leggero salto. Se riuscite a battere le mani tra l’uno e l’altro riceverete la medaglia di wonder woman ;)

Buon allenamento…e dateci vostri feedback...e se avete delle domande, il Coach Paladini risponderà!!!