Attenzione alle diete iperproteiche

Sicuramente se state pensando alla possibilità di dimagrire e mettervi a dieta, sicuramente avrete sentito parlare delle diete iperproteiche. Questo regime alimentare negli ultimi anni è diventato una tendenza e il motivo di questa popolarità è semplice: le proteine hanno la capacità di saziare e aiutano a perdere peso velocemente.

Una delle diete iperproteiche più conosciuta al mondo è sicuramente la dieta Dukan, che ha conquistato milioni di persone in tutto il mondo. In realtà stiamo parlando di una dieta molto criticata da parte dei nutrizionisti italiani perché è troppo pesante per l’organismo.

Può mettere a rischio una qualsiasi dieta proteica e causa gravi danni ai reni e al fegato. Troppe calorie nella dieta quotidiana non fanno assolutamente bene e a lanciare l’allarme è uno studio nutrizionale condotto dagli esperti dell’Iran che hanno dimostrato il consumo della popolazione media adulta, pronta a consumare 1,2 grammi di proteine per chilogrammo corporeo all’anno.

Si tratta di una percentuale davvero elevata, visto che la dieta mediterranea consiglia di non superare il grammo per chilo. Si tratta principalmente di un problema di pigrizia oltre che di cultura, ovviamente al giorno d’oggi è molto più semplice preparare una zuppa o una bistecca che piatti più elaborati.

E utile ricordare che questo tipo di atteggiamento non fa bene alla salute e il continuo aumento dei tassi sull’obesità ne è la prova. Secondo gli esperti la dieta Dukan è dannosa per la salute e soprattutto se la si segue per diverso tempo. Le persone che possono avere i danni maggiori sono quelle affette da malattie renali ed epatiche ma anche chi non sta bene di salute può correre dei rischi.

Infatti, è utile ricordare che la dieta iperproteica tende ad appesantire il lavoro del fegato e dei reni, per questo motivo assumere troppe proteine animali non fa altro che aumentare il rischio tumore, come il cancro alla prostata e il turmore della mammella nelle donne in età pre menopausale. Ridurre questi rischi è davvero possibile favorendo una dieta ricca di frutta e di verdura, consumando soprattutto proteine vegetali, pesce almeno due volte la settimana e uova  e formaggi.

Per la consumazione della carne rossa meglio mangiare una volta alla settimana, mentre quella bianche non più di due volte a settimana. Sono piccoli accorgimenti che permettono di ottener eil massimo e soprattutto di non causare problematiche di un certo tipo.

Quindi evitate di seguire per troppo tempo una dieta di questo genere e ovviamente cercate di seguire i consigli del vostro nutrizionista di fiducia. Non fatevi rovinare da una dieta che nella maggior parte dei casi non permette di ottenere il risultato desiderato, infatti, spesso accade che le persone seguano questa dieta in maniera continuativa per poi avere dei problemi piuttosto elevati.

Vedrete che chiedendo un consiglio al vostro nutrizionista, vi sconsiglierà di seguire questo regime alimentare che non fa altro che causare danni al vostro metabolismo. Meglio una dieta mediterranea più sana e naturale che non vi crerà problematiche di alcun tipo.

Siete pronti per la prova costume? È arrivato il momento di darsi da fare.