Body pump: bruciare e tonificare!

Il body pump è una disciplina che nasce in Australia nel 1995 nella Catena Essi Mills, ma ormai è diffuso in tutto il mondo e riscuote un successo straordinario nel fitness. Il body pump si può definire come una giusta combinazione tra lavoro aerobico ed esercizi tipici della sala pesi, con il risultato ottimale di una spesa a livello di calorie elevata e di una tonificazione molto efficace. Gli esercizi di body pump prevedono l'utilizzo di bilancieri più o meno pesanti che permettono di far lavorare i muscoli con più intensità. Il peso varia a seconda del gruppo muscolare che si vuole allenare e soprattutto in base alle capacità individuali. I benefici del body pump sono innumerevoli.