Camminare fa bene

Camminare all’aria aperta è sicuramente l’attività più a minor costo e a maggior beneficio, da praticare a qualsiasi età. Fa bene al cuore, perchè riduce la pressione sanguigna e abbassa i livelli di colesterolo cattivo.

Aiuta a perdere peso, anche più della corsa, perchè ad un ritmo di pulsazioni cardiache basse il corpo utilizza combustibile perlopiù grasso.

Fa bene alle ossa e alle articolazioni. Camminare aumenta anche i dosaggi di endorfine e di serotonina cosicchè chi cammina è più allegro e di buon umore.

Dulcis in fundo, è stato scoperto che camminare migliora le attività cognitive in quanto, andando a stimolare le funzioni cardiorespiratorie, aumenta l’irrorazione di sangue al cervello, migliorandone di conseguenza le funzioni.