Cattive abitudini: come cambiarle velocemente

Nella vita di tutti i giorni ci troviamo a fare delle cose che spesso non sappiamo neanche perché le facciamo.

Capita più di quanto tu possa immaginare come ad esempio parcheggiare l'auto sempre nello stesso punto, andare in palestra e scegliere sempre quell'armadietto, addirittura mettere le scarpe sempre nello stesso modo.

E se qualcuno ci frega il "nostro posto", abbiamo un espressione completamente contraria all'omino della foto (che ci avrà da ridere questo non lo sò!

).

Ti sei mai chiesto perchè facciamo questo?

Beh, sono anni che me lo chiedo e sono arrivato ad una conclusione.

Ho letto una frase di recente che recitava cos:

"Così come fai le piccole cose, fai anche le grandi cose"

Questa frase mi ha fatto riflettere molto sulle cattive abitudini della media delle persone e sulle mie personali cattive abitudini.

Spesso abbiamo dei rituali, ovvero una modalità di fare le cose che non cambia nemmeno di una virgola, addirittura mi trovo spesso a fare la stessa identica strada per andare a lavorare.

Un classico esempio di zona di confort, ovvero di momento in cui ti ritrovi a fare le stesse cose nella stessa maniera e misura.

Eppure esistono almeno altri 2 percorsi alternativi e contando i kilometri (l'ho fatto proprio in questa settimana), sono più corti di ben 2 km rispetto alla strada che percorro abitualmente.

L'insidia delle cattive abitudini

Con questo semplice esempio voglio soffermare la tua attenzione sulle cattive abitudini che noi italiani spesso, non pensiamo nemmeno di avere.

Così come decidi di fare sempre la stessa strada ogni mattina (cosa abbastanza banale), allo stesso modo ti orienterai a scegliere sempre le stesse cose, puoi scegliere di aprire un mutuo in quella banca perchè ci vanno tutti anche se non è la più economica o puoi decidere di rimandare quell'esame o quella presentazione perchè tanto, hai sempre fatto così.

Hai mai pensato a quante opportunità di crescita e cambiamento hai perso per questo piccolo "trucchetto" della nostra mente?

Io le chiamo cattive abitudini perché un abitudine in se per se è spesso cattiva.

Per carita, ci sono anche le buone abitudini, tipo il fare sport ogni settimana, bere sempre un bicchiere d'acqua al mattino, etc...ma per mia esperienza, le cattive abitudini prendono il sopravvento.

Come eliminare le cattive abitudini

Ecco pertanto quello che ti consiglio di fare per eliminare le cattive abitudini velocemente:

1) Individua le abitudini che sono potenzialmente dannose per te stesso e per la tua mente (10 minuti);

2) Scrivile in un foglio, le cose scritte sono quelle che si fissano meglio (3 minuti);

3) Per ogni voce, trova almeno 3 modi alternativi per bypassare la cattiva abitudine (10 minuti);

4) Porta questo foglio sempre con te o mettilo bene in vista, l'importante è che ti ci cada l'occhio ogni giorno (30 secondi al giorno);

5) Convinciti che cambiare le cattive abitudini (processo molto importante) e sforzati nel farlo (qualche anno?...ahaha :-)).

Come vedi in neanche 30 minuti puoi veramente porre le basi del cambiamento alle tue cattive abitudini, è solo questione di seguire un metodo che funziona.

E' importante che tu lo faccia con convinzione per almeno 30 giorni, periodo di tempo minimo per cui un abitudine tende a radicarsi dentro di noi (se lo fai per 90 gg allora sei un mito).

Se ti viene difficile, crea modi e situazioni per fare queste nuove abitudini con divertimento e felicità, altrimenti non potrai mai cambiare le cattive abitudini, tendiamo a sostituire una cosa solo quando la nuova abitudine è migliore della precedente.

Questo giochino è molto semplice e personalmente mi ha fatto cambiare punto di vista in molte cose e fatto vedere il mondo da un altro lato.

E' come vedere lo stesso quadro da due angoli opposti della stanza, provare per credere!

E te, quali sono le tue cattive abitudini che più ti infastidiscono rispetto all'apprendimento?

La mia: sedermi sempre nello stesso posto in un aula di 300 posti!

Aspetto le tue riflessioni e suggerimenti nei commenti sotto a questo articolo, grazie per il tuo contributo, un caro saluto da Gigi

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