Come posso capire i miei giorni fertili durante l’ovulazione?

Test di ovulazione

L’ovulazione può essere rilevato in diversi modi, uno dei quali è la misurazione della temperatura corporea basale.

Che cos’è la temperatura basale?

La temperatura basale è la temperatura che possiamo monitorare in condizioni basali, cioè al momento del risveglio, prima di iniziare qualunque attività fisica o mentale.

Come calcolare l’ovulazione con la temperatura basale?

Nei giorni dell’ovulazione la temperatura subisce un balzo in alto di alcuni decimi, preceduto da una diminuzione. Quindi individuando questo sbalzo è facile individuare i giorni di ovulazione. E’ opportuno registrare la temperatura la mattina in condizioni neutre perchè qualsiasi stress, freddo, insonnia e altre cause, possono portare a cambiamenti di temperatura.

Capire l’ovulazione con le perdite e muco vaginale

Sappiamo anche che siamo in ovulazione per effetto degli ormoni prodotti dalle ovaie con il muco cervicale.  Dopo le mestruazioni ci sono giorni in cui potete notare alcuna perdite vaginali, quando comincia ad apparire muco chiaro e un senso di umidità significa che il periodo fertile è iniziato. I giorni picco di fertilità sono quelli in cui il muco diventa più elastico e lubrificante per raggiungere il “giorno di picco” in cui il muco diventa opaco e appiccicoso. Dopo questo giorno di picco inizia il declino.

Un altro metodo per rilevare l’ovulazione è misurando l’ormone LH che è responsabile dell’ovulazione e si verifica un aumento improvviso di questo ormone. L’ormone LH è rilevabile nel sangue e nelle urine e si può misurare tramite le urine.

Ricordate che se il vostro ciclo mestruale non è regolare, diventa più difficile determinare i giorni esatti di ovulazione. In questi casi si consiglia di consultare il ginecologo, soprattutto se si sta cercando di rimanere incinta.