Come posso dimagrire?

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Come posso dimagrire? E’ questa la domanda che si pongono sempre più persone.
Dimagrire è un obiettivo che vogliamo raggiungere in tanti.
Il problema è che ognuno di noi ha un metabolismo diverso e, di conseguenza, deve adottare tattiche differenti.
Per questo motivo, la prima cosa da fare quando ci si pone tale obiettivo è quella di fare una dettagliata autoanalisi della propria dieta alimentare.
Quante volte al giorno mangio?
Quanti spuntini faccio?
Quali sono gli alimenti che mangio di più e quelli che mangio di meno?
Ci sono giorni della settimana o ore del giorno in cui mangio di più?
Quanto è sana la mia alimentazione?
Dopo aver fatto questa breve anamnesi alimentare, bisogna cercare di sostituire gli alimenti meno grassi e genuini, con quelli integrali e ricchi di fibre.
Inizialmente, è consigliabile ridurre il consumo dei latticini e dei carboidrati e sostituirli con i legumi e le proteine vegetali in genere.
Questo tipo di tecnica per dimagrire ha un effetto, magari non immediato, ma estremamente salutare e duraturo.