Come Raggiungere Una Forma Fisica Per Sedurre Le Ragazze In 7 Semplici Passi

[Articolo di PUATraining.it]

Ci possono essere diverse ottime motivazioni per decidere di sprigionare il proprio potenziale e mantenersi in salute. Una tra le più forti tuttavia resta il desiderio di essere attraente per la persona che desideri. 

Per questo oggi ho deciso di ospitare gli amici di PUATraining, dei veri esperti in questo campo. In questo articolo ti sveleranno i loro 7 semplici passi per raggiungere la forma fisica e sedurre le ragazze, buona lettura.

A parecchi dei nostri lettori piace tenersi in forma sia per acquisire più sicurezza in se stessi che per apparire più “appetibile” agli occhi del gentil sesso

Per questo motivo quando ci è stato proposto un guest post su “Come Raggiungere Una Forma Fisica Per Sedurre Le Ragazze” non abbiamo esitato nel decidere di pubblicarlo sicuri di fare cosa gradita.

Se il tuo obiettivo è migliorare il rapporto con le ragazze, c’è una variabile che assolutamente non devi sottovalutare: la tua forma fisica. Che ci piaccia o no, siamo tutti giudicati in base a come appariamo e anche se non ci piace ammetterlo, anche noi giudichiamo gli altri in continuazione. Magari non a voce alta, ma lo facciamo.

Di sicuro le ragazze che incontri in discoteca o anche nella vita di tutti i giorni si fanno un’idea di te prima di tutto a partire da come sei esteticamente e quindi la forma fisica gioca un ruolo decisivo in tutto questo.

È quindi una buona idea valutare la propria forma fisica attuale, senza essere troppo autocritici, per analizzare come possiamo eventualmente migliorare. Tutto questo ha ancora più validità se consideri che hai il tempo necessario se inizi ora per arrivare alla bella stagione presentandoti alla prova costume pronti e in forma.

Se hai un po’ di pancetta, non disperare. Quello che leggerai a breve ti aiuterà a trasformare un tuo eventuale punto di debole in un punto di forza con il quale fare invidia anche ai tuoi amici in spiaggia. In breve cambierai radicalmente il tuo aspetto fisico semplicemente cambiando piccole cose nella vita di tutti i giorni e una volta raggiunto il tuo obiettivo, ti sorprenderai di come le ragazze non ti toglieranno gli occhi di dosso.

Quando pensiamo ad un corpo esteticamente gradevole che piace alle ragazze, pensiamo o a modelli come David Gandy o ad attori come Brad Pitt (in Fight Club). Mentre nel primo caso la massa muscolare non è necessariamente così sviluppata, nel secondo caso l’allenamento con i pesi è determinante. In entrambi casi, comunque, ciò che realmente fa la differenza è l’alimentazione che rappresenta il 70% del tuo obiettivo. Infatti, ciò che risulta bello esteticamente è un corpo asciutto, privo o quasi di grasso e tutto questo si raggiunge con un’alimentazione impeccabile. Questo non significa contare quello che mangi, ma semplicemente scegliere i cibi giusti.

Ecco quindi in 7 semplici passi, come fare per raggiungere una forma fisica per sedurre le ragazze:

1 - Aumenta il tuo introito di acqua che bevi quotidianamente. Senza acqua, il corpo non può bruciare i grassi in eccesso. Prediligi acqua con basso residuo fisso (sotto i 100) e alto ph (sopra a 7). Quanto dovresti bere? 40 ml per kg di peso corporeo al giorno. Se pesi 70 kg, ad esempio, sono 2,8 litri al giorno. Meglio acqua naturale alla quale puoi anche aggiungere del limone o succo di limone per aumentare il ph e migliorare l’efficacia nel depurare il tuo corpo.

2 - come alimentazione, che come abbiamo visto rappresenta il 70% del tuo obiettivo, opta per la paleodieta, ossia un tipo di alimentazione dove eliminiamo tutti i cibi industriali, tutti i dolci e il cibo spazzatura, tutti gli alimenti derivanti dall’agricoltura (pasta, pane, cereali e latticini) e dove si prediligono frutta e verdura fresche come fonte di carboidrati, carne magra, pesce, frutta secca e uova (non più di 6 alla settimana.) Frutta e verdura dovrebbero rappresentare il 70% della tua alimentazione con importanti e positive ripercussioni sul tuo ph corporeo e relativa perdita di grasso in eccesso.

3 - per quanto riguarda l’allenamento, opta per 3 sessioni settimanali da non più di 50 minuti l’una di allenamento con i pesi. Carichi medio bassi, alto numero di ripetizioni e medio numero di serie (esempio: 5 serie da 12 per ogni esercizio). Suddividi così il tuo allenamento:

–     Lunedi: Petto & Schiena

–   Mercoledi: Braccia & Spalle

–   Venerdi: Gambe & Addominali

Il cardio non ci interessa poiché non è così efficace per il tuo obiettivo. Piuttosto nell’allenarti con i pesi, fai pause brevi così da avere anche i benefici dell’allenamento aerobico.

4 - Aumenta il riposo notturno. Il corpo ha bisogno di riposarsi per recuperare adeguatamente dopo una sessione di allenamento così da non vanificare gli sforzi fatti. Soprattutto, di notte vengono prodotti alcuni ormoni che hanno lo scopo di aumentare il consumo dei grassi quindi assicurati di dormire bene!

5 - Aumenta il consumo calorico su base quotidiana evitando il più possibile i confort della vita moderna optando per:

–   la bicicletta o la camminata piuttosto che l’automobile;

–   le scale invece che l’ascensore;

6 - Crea una postazione di lavoro che ti permetta di stare in piedi così che tu possa alternare fra lo stare seduto e lo stare in piedi. Questo ti aiuta ad aumentare il consumo calorico in maniera importante oltre ad evitarti eventuali dolori alla schiena.

7 - Infine, nel limite del possibile, limita lo stress su base quotidiana. Tutto quanto detto finora è inutile se il tuo livello di stress quotidiano è troppo elevato e ti impedisce di essere tranquillo e focalizzato. Lo stress determina un aumento a livello corporeo del cortisolo che a sua volta facilita il deposito del grasso a livello addominale. Quindi la tua tanto agognata tartaruga può mostrarsi soltanto se i livelli di cortisolo sono bassi altrimenti è davvero difficile.

Per concludere, quello che fa la differenza laddove non si riesce da soli è essere seguiti da un professionista su base regolare che ti permetta di sapere sempre cosa fare e come e che ti fornisca la motivazione quando questa viene a mancare. Questo non significa che bisogna per forza spendere un occhio della fronte per permettersi un Personal Training che possa aiutarti in tal senso. Se ti cimenti in una breve ricerca online scoprirai che ci sono svariati “Personal Trainer Online” validi e a costi abbordabili che possono seguirti virtualmente dall’inizio alla fine del percorso fino al raggiungimento del tuo obiettivo di raggiungere una forma fisica che ti aiuti a sedurre ragazze.

Il Team di PUATraining Italia

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