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il copione della vita è l’insieme degli schemi mentali e comportamentali che un individuo fissa fin dalla nascita al fine di adattarsi alla realtà circostante… Entro i 6-7 anni il copione è ben strutturato e su di esso basiamo tutta la nostra esistenza.
Il copione di vita influenza qualsiasi valutazione, scelta ed azione nella nostra vita; assomiglia alle fondamenta di una casa, che non si vedono ma che reggono tutto il resto della struttura visibile. Noi crediamo di scegliere liberamente cosa pensare e come agire ma, di fatto, tutto dipende da cosa è scritto nel copione.
Per poter pensare ed agire in modo differente è indispensabile riscriverlo.
Il vecchio copione di vita può essere considerato come un insieme di memorie da pulire, mentre il nuovo copione corrisponde al nuovo libro della “tua vita”
La riscrittura del copione di vita è un’attività semplice e divertete: è sufficiente prendere un quaderno e reinventarsi la propria vita usando la propria immaginazione.
Ridefinire le proprie situazioni, le proprie esperienze, la propria identità e le aspettative.
Incorniciare diversamente il passato, il presente e il futuro.
Scrivere “COME SE” si trattasse di in una vita parallela a quella attuale.
L’importante è impostare il tutto con un registro linguistico costruttivo, basato l’entusiasmo, la consapevolezza, la gioia e la gratitudine per i doni che avete ricevuto dalla vita.
Potete farlo tutti i giorni (mattina, pomeriggio o sera), basta pensare a qualche episodio della propria vita e trasformarlo a proprio piacimento.
Ad es. appena vi svegliate immaginate a come vorreste passare la vostra giornata, focalizzztevi sulle sensazioni piacevoli che vi piacerebbe evocare…
Oppure, se vi piace DISEGNARE, prendete un foglio e rappresentate tutto ciò che più vi piace, arricchitelo di colori, dettagli, particolari di ogni tipo…
IMMERGETEVI nello scenario che desiderate vivere.
Prendete spunto dai cartoni animati e date vita alla vostra fantasia
E’ sufficiente buttare giù due righe al giorno, o proiettare dei pensieri di questo tipo:
- tra qualche mese accadrà qualcosa di meraviglioso, ovvero (aggiungete qualcosa a vostro piacimento)
- la mia adolescenza è stata un’avventura ricca di sorprese (elencate i dettagli positivi dei vostri ricordi ed ingigantiteli… esagerate nell’introdurre emozioni positive, anche distorcendo i fatti e le situazioni del passato.… giocate di fantasia e modificate il vostro passato… immaginatevi di aver provato esperienze incredibili… chiedetevi : “se potessi tornare indietro come vorrei vivere quell’esperienza?” “Chi vorrei incontrare?” “Cosa vorrei sperimentare?”
- la mia vera identità è …
- In futuro accadranno cose stupende …
etc… ( date vita ad un personaggio eroico, simpatico, vincente, saggio… che possieda le vostre qualità preferite… identificatevi con questo personaggio)
Esempio banale:
- guardate il cielo, osservate le nuovole e PROIETTATE i vostri pensieri, le pagine e i momenti topici della vostra vita ideale
….
Percepire intensamente ciò che vi piacerebbe sperimentare nella vostra vita elicita neurotrasmettiori come la serotonina ed è quindi un ottimo antistress…
inoltre è buon un metodo per innescare un circolo “virtuoso” di pensieri, emozioni e azioni costruttive.
In breve tempo l’idea che vi siete fatti di voi stessi, della vita e del mondo cambierà in manierà radicale nella direzione dei vostri obiettivi.
La mente inconscia comincerà ad accogliere il nuovo libro della vostra vita, facendo sì che le immagini e i contenuti ad esso associati verranno accettate come vere, scontate, possibili, desiderabili e realizzabili….
Una volta che il nuovo copione della vostra vita sarà stato migliorato con l’introduzione dei vostri punti di forza reali o immaginari, avrete costruito una nuova autoimmagine (un’identità in linea con i principi in cui credete profondamente)
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake