Conosciamo la ginnastica facciale per sconfiggere le imperfezioni del viso

Sembra tanto assurdo ma anche il nostro viso ha bisogni di ginnastica, come alleniamo i muscoli del nostro corpo andando in palestra, correndo o semplicemente stando in piedi anche i muscoli del viso possono essere sottoposti a sforzo per migliorane la definizione e prevenire le imperfezioni della pelle che tanto detestiamo e combattiamo quotidianamente, ecco perchè oggi siamo lieti di presentarvi e spiegarvi al meglio alcuni facili esercizi per la ginnastica facciale.

Ormai già famosa tra i divi di Hollywood la ginnastica facciale aiuta a tonificare i muscoli addetti all’espressione, continuamente sottoposti agli stress della vita quotidiana: molte ore in ufficio di fronte al computer, poche ore di sonno, le preoccupazioni giornaliere e una dieta squilibrata possono influenzare negativamente sulla pelle del nostro viso provocando borse sotto gli occhi, rughe, zampe di gallina ed imperfezioni varie.

Prevenire è meglio che curare

Per prevenire piccole increspature che rischiano col tempo di trasformarsi in importanti solchi sulla nostra pelle, consigliamo questi pratici esercizi, particolarmente efficaci per i disturbi dovuti a fattori esterni come quelli elencati sopra, ma anche a causa del fumo e dell’ alcol, a questo proposito quindi vogliamo proporvi prima di qualsiasi rimedio o ginnastica di porre sempre molta attenzione alle vostre abitudini.

Qualche esercizio per la ginnastica facciale

Arriviamo ora al dunque del nostro articolo a ciò che ci preme davvero sapere: gli esercizi di ginnastica facciale si distinguono a seconda delle zone su cui agiscono, il nostro viso infatti ha un grandissimo numero di muscoli responsabili di tutte le nostre espressioni. Muscoli della fronte, contorno occhi, zigomi, labbra e  collo, ad ognuna di queste zone dedicheremo uno o più esercizi per in modo da ottenere una routine di ginnastica che vi richiederà un massimo di 15-20 minuti al giorno per mantenere un’aspetto giovane e senza imperfezioni.

Esercizi per il contorno occhi

Per allenare il contorno occhi e prevenire le occhiaie il miglior esericizo è una serie di contrazioni della zona oculare, cosa vuol dire, lo vediamo subito. Ponete gli indici al lato della zona oculare e tirate leggermente, estendendo la pelle e simulando dei simpatici occhi a mandorla, dopo di che aprite e chiudete gli occhi, come quando state cercando di vedere qualcosa in lontananza. Eseguite tre serie da dieci movimenti l’una con una piccola pausa di trenta secondi tra una serie e l’altra.

Anche il semplice movimento degli occhi agisce sui muscoli d’espressione, per questo il secondo esercizio per il contorno occhi verte proprio sul movimento oculare. Tenendo la testa bella ferma, spostate lo sguardo verso l’alto e verso il basso per dieci volte, poi ripetete il tutto ma spostando lo sguardo a destra e a sinistra, fate una breve pausa di trenta secondi per rilassare leggermente gli occhi e ripetete l’esercizio per tre serie.

Esercizi per le labbra

Per tonificare le labbra un ottimo esercizio è l’apertura e la chiusura delle stesse. Dopo aver posto un dito sul naso, esercitando una lieve pressione facciamo rientrare le labbra all’iterno della bocca, lasciando quest’ultima  leggermente aperta. Eseguiamo anche qui tre serie da dieci movimenti l’una facendo passare una trentina di secondi tra una serie e l’altra.

Un esercizio opposto ma con risultati simili è la simulaizone di un bacio. Contraete le labbra come se baciaste il vento, rimanete così per qualche secondo e poi distendetele nella loro posizione naturale, effettuate la manovra una decina di volte dopo di che fate seguire una pausa di trenta secondi prima di ripetere l’esercizio.

Esercizi per la fronte

Per la fronte invece, sede di rughe orizzontali consigliamo degli esercizi di contrazione e distensione.

Corrugate la fronte in una simpatica espressione dubbiosa e distendetela poi in una posizione naturale, eseguite il movimento dieci volte per tre serie.

Anche in questo caso l’esercizio opposto ci sarà d’aiuto per il medesimo scopo. Abbassate le sopracciglia, lasciatele in questa posizione per qualche secondo e tornate nella posizione originale, eseguite tre serie da dieci piegamenti a serie e il gioco è fatto.

Esercizi per gli zigomi

Questo esercizio di ginnastica facciale è l’ideale per ottenere degli zigomi pieni e leggermente corposi prevenendo i tipici solchi dovuti al passare dell’età. Vi basterà semplicemente eseguire con la bocca le tipiche smorfie delle vocali accentuandole particolarmente, ripetete l’esercizio tre volte e come sempre lasciate passare un po’ di tempo tra una serie e l’altra.

Consigli aggiuntivi