Cos’è la zumba: musiche e danza in un allenamento fitness

di Sara Matteoli

Questo post è diretto soprattutto a coloro che ancora non hanno ceduto al fenomeno Zumba. Fermatevi un attimo a riflettere sulla parola stessa: che cosa vi fa venire in mente? Probabilmente qualcosa di esplosivo, simile ad una BOMBA. Allo stesso tempo qualcosa di sensuale come una SAMBA o un MAMBO. E non da meno, qualcosa di tribale, che fa ricordare gli ZULU’.

Ebbene, ecco cos’è la Zumba: un mix di tutto ciò che il nome fa venire in mente. È molto più di una danza, è una disciplina del fitness nell’ambito del fitness che unisce i ritmi afro-americani con i movimenti più classici dell’aerobica. È stata inventata per la prima volta dal colombiano Alberto Perez nel 2000 e da allora è diventata un vero e proprio fenomeno sociale. La Zumba ad oggi è diffusa in 125 paesi e conta circa 12 milioni di praticanti.

Non solo danza quindi, ma vera filosofia di vita, da vivere rigorosamente a colori e soprattutto in abiti fluo.

La sua popolarità è legata soprattutto al fatto che non impone movimenti precisi e rigorosi da seguire, come nel caso di step o aerobica classica, ma lascia l’allievo libero di esprimersi con l’intensità dei movimenti che più gli è consona. Ovvio comunque che l’obiettivo principale della Zumba è  quello di creare un alto consumo calorico grazie all’intensità variabile delle musiche e quindi fornire un allenamento di alta frequenza cardio-vascolare.

Ad oggi esistono vari corsi di Zumba: per bambini  (Zumbatomic), in acqua (Aqua Zumba) e per gli over 60 (Zumba Gold). Impossibile dunque non trovare l’allenamento giusto. Basta solo avere voglia di dare libero sfogo al proprio corpo lasciandosi trasportare dalle note musicali.

Da assidua Zumbera (così vengono chiamate le praticanti di Zumba) testimonio non solo l’efficiacia dell’allenamento, ma soprattutto il senso di aggregazione che crea tale fenomeno. E non da meno la carica energetica che riesce a trasmettere un’ora di Zumba.

Forza unitevi agli Zumberas e Zumberos!!!

Se sei interessato puoi trovare ulteriori informazioni al seguente link:

http://www.zumba.altervista.org/

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