Cosa aspettarsi da una psicoterapia

Spesso chi soffre di un disturbo mentale pensa che la sua sia una condizione rara. Non è così. I dati dello studio ESEMeD hanno messo in luce come almeno un italiano su cinque soffra, nel corso della sua vita, di un qualche disturbo mentale, soprattutto disturbi d’ansia o depressione. Altro aspetto spesso ignorato è che per l’ansia e la depressione la psicoterapia risulta un intervento utile ed efficace.

Ecco qui sotto un breve elenco di quelli che mi sembrano gli elementi di base di una psicoterapia. Ribadendo che la psicoterapia è un intervento che la ricerca scientifica ha dimostrato essere efficace: il 67% delle persone che ha fatto una psicoterapia afferma che sintomi come l’ansia o l’umore depresso si sono decisamente attenuati, che ha una vita più piena e più ricca e che sa gestire meglio situazioni prima insostenibili. E sono risultati raggiunti nella maggior parte dei casi in circa 50 sedute, cioè in un anno di psicoterapia. Dunque, la psicoterapia è efficace e non dura per sempre, con l’eccezione di Woody Allen e pochi altri…

1. Cambiamento: una psicoterapia serve a elaborare i propri conflitti e problemi e a comportarsi in modo più adeguato.

Grazie a una psicoterapia si può cominciare a pensare in modo diverso a ciò che fa star male, si possono sviluppare nuovi modi per affrontare le situazioni, capire di più come ci si sente e cosa si vuole da sé e dagli altri, le ragioni del proprio comportamento.

2. Assenza di giudizio: uno psicoterapeuta non giudica.

Uno psicoterapeuta ascolta senza giudicare, per quanto le cose che il paziente gli sta dicendo possano sembrare a quest’ultimo spaventose, ignobili, imbarazzanti. Uno psicoterapeuta cerca, insieme al paziente, di capire cosa sta accadendo. E giudicare non è tra i suoi obiettivi.

3. Privacy: i segreti sono al sicuro.

Qualsiasi cosa il paziente dica al suo terapeuta, questa è coperta dal segreto professionale e rimane confidenziale. È un aspetto così delicato che il Codice Deontologico Nazionale degli Psicologi dedica al segreto professionale più articoli.