Cose da fare per non farsi assalire dall’ansia

Fare foto stupide è la prima. Più che altro, si nota che ho cambiato un po’ colore di capelli?

Miei cari,

il 20 avrò l’intervento ai turbinati, come sapete e dunque mi sto impegnando per non andare nel panico e rimanere sveglia tutta la notte a fissare le macchie d’umido e salnitro sul muro. Per questo motivo, ho stilato una lista con cinque cose da fare per non farsi assalire dall’ansia, sperando che possa essere utile anche a qualcun’altro.

1. Prendersi cura di se stessi. Bere un buon the, fare un bagno caldo, fare una bella passeggiata, andare a una mostra e in generale fare un’attività che ci piace può essere un buon alleato all’ansia. Fondamentalmente, se siamo tranquilli più difficilmente le paturnie potranno attaccarci.

2. Un po’ di shopping. Lo shopping è terapeutico. E non parlo solo di scarpe, smaltini e vestitini ma anche di libri, dischi, film. Sono tutte cose che aiutano a distrarci e a non pensare troppo alle nostre sfighe, quindi sono utilissime.

3. Uscire con gli amici. Più soli siamo, più abbiamo tempo di riflettere e rimuginare e dunque di farci venire tremila ansie differenti. Se invece proviamo a uscire un po’, a confrontarci coi nostri amici, anche a parlare loro delle nostre paure, non dico che le ansie passano ma di certo si attenuano. Provare per credere!

4. Pensare positivo. So che di questi tempi è un’utopia ma è meglio provarci. Rifletteteci: se pensate a eventi nefasti, gente che in una situazione simile alla vostra ha avuto sfighe e controsfighe, non solo non scongiurate eventuali sfortune ma rischiate pure di farvi salire la pressione…. e a che pro? Meglio evitare pensieri nefasti e cercare consigli su google.

5. Concentrarsi su altro. Una delle cose che mi ha aiutato di più è stato il lavoro. Dovendo concentrarmi su una cosa che non era il mio stato di salute e gli eventuali pericoli, sono riuscita a non caricarmi troppo di ansia e a vivere un po’ meglio la situazione. Per dire, sapendo la mole di lavoro che mi aspetta, spero veramente che il decorso post operatorio sia rapidissimo! La stessa cosa vale per l’occuparsi di persone, animali, qualsiasi cosa che ci distragga da noi stessi.

E voi? Come vi fate passare l’ansia? Avete suggerimenti?