Crescita personale
Autoipnosi
Esercizio N° 15 di Autoipnosi
Sensazione di Anestesia ad una mano
La durata di questo esercizio potrà andare dai dieci ai quindici minuti.
La procedura è simile a quella dell’esercizio N 14
Matrice
- tu immagina che, mentre sei in trance ipnotica, un medico e un’infermiera debbano lavorare sulla tua mano, iniettandoti, dal polso fino alla punta delle dita, un anestetico molto potente. Oppure ti viene spruzzato un liquido che raffredda la tua mano molto velocemente, e la rende pertanto sempre più insensibile
- tu senti la tua mano diventare sempre più insensibile
- tu puoi immaginare di sentire il medico che spiega come l’anestesia sta agendo sulla tua mano e il suo progressivo aumentare
- Il dottore ti dice anche che l’anestesia durerà finché tu non ripeterai per tre volte “Tutto è normale”.
Esegui questo esercizio per almeno un paio di giorni.
Esercizio N° 16 di Autoipnosi
Sensazione di calore alla mani
La durata dell’esercizio va dai tre ai cinque minuti.
Durante questo esercizio devi ripetere la suggestione…
-LE MIE MANI SONO CALDE-
Matrice
- durante il periodo di “sonno”, immagina di tenere le vostre mani di fronte alle fiamme di una stufa, o sotto una lampada solare, o immerse nell ‘acqua calda o qualsiasi altra cosa ti venga facile immaginare
Esercizio N° 17 di Autoipnosi
Sensazione: fenomenologie varie
Matrice
- tu immaginerai, durante lo svolgimento di questo esercizio, di trovarti in una circostanza che ti farà provare le sensazioni corrispondenti ad una delle fenomenologie sotto riportate.
Suggestioni possibili
- i miei piedi sono freddi
- le mie mani sono fredde
- il mio plesso solare è caldo
- i miei piedi sono caldi
- io odoro delle rose…o altri fiori
Fai questo esercizio per almeno tre giorni
Bene…
Anche per questo articolo è tutto
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