Dieta dei cinque pasti quotidiani

Oggi vi presentiamo una dieta che va molto di moda tra le star di tutto il mondo, una dieta basata su cinque minipasti quotidiani, per ritrovare la forma fisica perduta. Si tratta di un’alimentazione dove sono presenti i cinque nutrienti fondamentali per il corpo umano: carboidrati, proteine, grassi, fibre e acqua.
Un numero magico che vi aiuterà a trovare nuovamente la forma fisica di un tempo, quella che avete sempre desiderato ma non siete mai riuscita ad ottenere. I cinque supercibi per stimolare il vostro metabolismo li scoprirete nelle prossime righe, ricordatevi che vi faranno affrontare il buonumore e il programma è da seguire per cinque giorni.
La dieta dei cinque giorni è stata realizzata da Harley Pasternak, nutrizione e personal trainer delle star di Hollywood. Permetter di ottenere in pochi giorni un girovita più snello e un tono muscolare davvero elevato, per evitare di non sentire la fame.
Dimagrire di due chili in due giorni vi sembra impossibile? Provate a seguire nel dettaglio questa alimentazione e scoprirete quanto è vero. Vi ricordiamo che questa alimentazione favorisce la digestione e aumenta la vostra serenità.
Colazione:
-    200 ml di latte parzialmente scremato e una coppetta di muesli integrale
-    1 caffè
-    125 grammi di yogurt magro e due fette biscottate integrali con 1 cucchiaio di marmellata
-    Una tazza di te verde e una fetta di strudel di mele cannella e uvetta
(sono tutte le possibile varianti da mangiare per i 5 giorni.
Pranzo:
-    Due spiedini di gamberi e 80 grammi di merluzzo, 1 patata al cartoccio e due fette di ananas
-    Involtino con 60 grammi di bresaola e 80 grammi di caprino
-    180 grammi di pesce spada  o orata alla griglia, melanzane grigliate e due fette di pane integrale
-    Omelette preparata con due uova, radicchio in insalata e tre grissini
Cena:
gnocchi al pomodoro per 80 grammi e peperoni grigliati
60 grammi di penne al pesto e zucchine grigliate
Una pizza alle verdure e una coppetta di macedonia di frutta fresca al naturale
60 grammi di spaghetti ai frutti di mare e spinaci lessati
60 gr di riso integrale al pomodoro con carote e finocchi crudi
La merenda per tutti i giorni:
-4 o 5 mandorle
- 200 ml di spremuta di pompelmo
2 noci
Carote, sedano e finocchio in pinzimonio
125 grammi di yogurt alla frutta
Seguite questa dieta per cinque giorni ricordandovi che la carne e il pesce assicurano un tono muscolare elevato. Che il cioccolato stimola la produzione di serotonina e che la frutta secca è ricca di omega 3.

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