Dieta delle vitamine

Oggi desideriamo presentarvi la dieta della vitamine che in sostanza assomiglia alla dieta degli agrumi ma è stata composta in maniera completamente diversa. In questo periodo dell’anno le vitamine sono importantissime nella dieta di tutti i giorni e non è necessario prendere degli integratori alimentari per sentirsi meglio.
Tutto quello che dovete fare è semplicemente variare un po’ il vostro regime alimentare per riuscire ad avere tutte le vitamine necessarie. Una dieta invernale che oltre a fare il pieno di energie vi aiuterà a perdere qualche chilo. 
Colazione:
-    1 tazza di latte scremato da 200 ml, due fette biscottate
-    150 grammi di Yogurt magro  e 20 grammi di muesli
-    1 tazza di latte con 25 grammi di pane tostato, oppure con cornflakes per 20 grammi

Spuntino:
-    Un’arancia
Pranzo:
-    Fusilli alle mandorle e gamberetti
-    200 grammi di melanzane alla piastra e 150 grammi di pane integrale con un bicchiere di spremuta di pompelmo
-    80 grammi di spaghetti con olio e aglio, 150 gr di sogliola lessata, 50 gr di radicchio verde e 150 grammi di uva nera
-    Pasta per 80 grammi con curry, 50 grammi di prosciutto cotto magro, 200 grammi di cavoletti di Bruxelles lessati e conditi con un cucchiaio di olio
-    Pasta al cavolfiore, 100 grammi di coniglio al forno e carote lessate

Le proposte per la cena:
-    Minestra di riso e zucca
-    100 grammi di fegato di bovino ai ferri e 150 gr di macedonia
-    Minestra ai ceci, 200 grammi di spinaci e 30 gr di pane integrale
-    Riso in brodo per 30 grammi e 200 gr di pomodori tagliati a fette
-    Minestra di riso e bietole per 200 grammi.