Dopo il cenone di Natale e Capodanno urge una dieta per disperdere le calorie acquisite ed allora ottimo modo per non accumulare grassi è seguire un’alimentazione a base di frutta, minestrone e tisane alla malva.
Con questi ingredienti semplicissimi si può ottenere un effetto disintossicazione per lo più immediata e si riesce anche a smaltire qualche chilo di troppo.
Il suggerimento è stato dato al Corriere Nazionale dalla dottor Ciro Vestita che suggerisce anche la necessità di salvare il fegato e la linea dagli attacchi dei cibi da cenone.
Il dottor Ciro Vestita è medico nutrizionista dell’università di Pisa.
Per prepararsi al cenone è necessario dunque oggi e domani meglio restare sul leggero e prediligere brodo e frutta ben inframmezzata di tisane che la renderanno altamente diuretica. Tra le frutte scegliere il melone invernale che oltre ad essere diuretico è un potente disintossicante, ottima però anche l’ananas, le mele e le banane.
Va benissimo consumare sino ad un chilo di frutta e sicuramente 2 litri di acqua.
Un esempio?
1 mela la mattina,
2 banane a pranzo
1 ananas intera la sera.
Bene anche le patate che nonostante tutto fanno bene e sono molto disintossicanti.
Il dottor Vestita spiega che le patate si possono mangiare bollite con un filo d’olio e prezzemolo, 300 grammi a pranzo e 300 grammi a cena, in questo caso però a colazione meglio del tea e un frutto.
Ottimo anche bere del tea verde durante il giorno ed eliminare completamente pasta, pane o riso. Evitare assolutamente tutto ciò che contiene sodio.
La minidieta oltre che essere preparativa ha ottimi effetti anche fatta dal 1 al 5 gennaio.
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