Dieta disintossicante per il fegato

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Di tanto in tanto è opportuno seguire una dieta disintossicante per il fegato.
Infatti, il fegato ha l’importantissimo compito di purificare il nostro corpo, ma spesso con un alimentazione sbagliata il fegato può andare sotto stress o addirittura intossicarsi.
Prima di tutto, occorre evitare di assumere i medicinali superflui, non mangiare alimenti fritti ne assumere alcolici.
Oltre a ciò, è consigliabile mangiare: legumi e frutti di stagione. Fagioli, ceci, piselli e lenticchie sono ricchi di ferro e fibre e aiutano l’organismo a smaltire i sovraccarichi. Inoltre migliorano anche le funzionalità intestinali, sono un’inesauribile fonte di energia e combattono il freddo. Mele, arance, kiwi e pere, però, sono il vero alimento indispensabile. Le arance sono un potente antiossidante e un ottimo supporto per prevenire influenze e raffreddori, grazie alla vitamina C, mentre i semi neri dei kiwi favoriscono le contrazioni intestinali. Per chi avesse ancora fame, poi, c’è sempre una buona insalata, ricca di sali minerali e vitamine. Olio d’oliva e succo di limone i condimenti consigliati per favorire la pulizia del sangue e l’eliminazione di scorie e tossine dall’organismo. Infine spazio alle verdure: radicchio, cicoria, zucchine, finocchi, spinaci e carote sono l’ideale per disintossicare non solo il fegato ma tutto l’organismo.
Durante questo tipo di dieta disintossicante è anche opportuno bere molta acqua e del succo di pompelmo per disintossicare ulteriormente l’organismo ed il fegato.
Cerchi ricette specifiche per disintossicare il fegato? Vai qui: Ricettario per il fegato. Una dieta sana e disintossicante (Salute in cucina)