Dieta sbagliata? Come capirlo?

Non è sempre facile capire se l’alimentazione che state seguendo è sbagliata? Non preoccupatevi in questo articolo vi spiegheremo come prendere in considerazione alcuni dettagli da non sottovalutare. Dovete sapere che le dieta sbagliate sono il piatto forte di tutte le persone che desiderano perdere peso velocemente.

Infatti tutte le persone che vogliono ottenere ottimi risultati, solitamente non prendono l’appuntamento dal dietologo e cercano su internet o su riviste i trucchi migliori. Il risultato finale? La maggior parte delle persone non riesce minimamente a perdere peso e quando riesce nel suo intento non fa altro che recuperare con gli interessi. 

Il rischio principale della dieta sbagliata è quello di danneggiare il proprio metabolismo senza raggiungere nessun risultato. Per questo motivo è semplice capire come riconoscere velocemente la dieta sbagliata, la conferma arriva direttamente dall’America Dietetic Association che ha deciso di rilasciare un vademecum per capire quali errori non bisogna commettere.

Cercate tassativamente di stare lontani dalle diete troppo severe, perdere peso è una fatica ma non deve diventare una punizione. Quindi non mangiare o saltare i pasti non vi servirà a nulla, ricordatevi sempre che l’alimentazione deve comunque offrire i migliori nutrienti e le energie fondamentali per stare bene.

Il regime alimentare dietetico non vi deve togliere le forze e nemmeno farvi sentire stanchi. Un altro errore tipico delle diete fai da te è quello di eliminare alcuni cibi, tipo i carboidrati. È sbagliato: il regime alimentare equilibrato deve contenere un po’ di tutto. I prodotti vanno eliminati solo in caso intolleranze alimentari, semmai quelli maggiormente ingrassanti devono essere ridotti un po’ o consumati solo nella prima parte della giornata, solo in questo modo il vostro corpo vi aiuterà a smaltire.

Dite addio anche alle mono diete oppure quelle che prevedono il consumo di un solo alimento per diversi giorni. Inoltre ricordatevi che la dieta non deve monopolizzare la vostra vita privata, uscire con gli amici per essere costretti a mangiare solo determinati prodotti non vi aiuterà di certo a stare bene. La dieta deve essere compatibile con il vostro stile di vita e non viceversa. È quindi impensabile quello di assecondare un piano alimentari che non sia costruito sulle necessità del diretto interessato.

La relazione con il cibo deve essere mantenuta con serenità, la dieta deve essere un alleato per la vostra salute e non lo strumento per rovinarsi la vita.  Quindi pensate che non esistono diete che fanno miracoli, cercate di considerare la dieta come un esperimento per il proprio benessere psicofisico.

Il nostro consiglio è quello di recarsi da un buon dietologo per ottenere il massimo. Non credete a quei regimi alimentari che promettono di perdere dai 3 ai 5 o 10 chili in un mese, sono solo delle illusioni per le persone che desiderano perdere peso e sono disposte a tutto. Quindi cercate di non farvi sedurre dalle promesse perché molto probabilmente rimarrete delusi.

Richiedete un appuntamento dal dietologo per conoscere nel dettaglio qual è il regime alimentare adatto alle vostre esigenze personali, solo in questo modo potrete ottenere grandi soddisfazioni.