Ebook: I 5 falsi miti del dimagrimento. Tutto quello che devi sapere per tornare in forma e prenderti cura di te

Ebook: I 5 falsi miti del dimagrimento

Autore: Marco Germani

Pagine: 101

ISBN: 9788861743236

Compatibile: PC, Mac, Iphone, Ipad, Androide, Ereader

Edizione: Bruno Editore

Il controllo del peso:

• Dimagrire non vuol dire mettersi a dieta.
• Che cos’è la dieta.
• Le abitudini alimentari e la forza di volontà.
• Gestire il piacere del cibo.
• L’industria del dimagrimento.

Calcolo delle calorie:

• Il significato del termine caloria.
• Dimagrire con il metabolismo basale.
• Come si consuma l’energia.
• Suddivisione delle calorie nel corso della giornata.
• Ciò che contribuisce al tuo dimagrimento.

Distribuzione dei pasti nella giornata:

• Non saltare i pasti.
• Aumentare il numero dei pasti nella giornata aiuta a dimagrire.
• Come il corpo assimila calorie sottoforma di grasso.
• Il pasto più importante della giornata.
• Qual’è la colazione perfetta.

I benefici dei pasti:

• Assunzione di proteine e carboidrati.
• Le abitudini alimentari e lo stile di vita.
• I macronutrienti: cosa sono.
• I rischi legati all’assunzione di soli carboidrati.
• Il pasto ideale.

Gli integratori alimentari:

• L’importanza degli integratori alimentari.
• Alimentazione e nutrizione: le differenze.
• Regolare gli eccessi e le carenze nutrizionali.
• Le informazioni sugli integratori alimentari.

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