Ebook: Lo Yoga dei Cinque Tibetani

Ebook: Lo Yoga dei Cinque Tibetani

Autore: Irene Roman

Pagine: 71

ISBN: 9788861745933 (Anno: 2013)

Compatibile: PC, Mac, Iphone, Ipad, Androide, Ereader

Edizione: Bruno Editore

Come Ottimizzare il Tuo Stato Mentale, Emotivo, Energetico e Fisico Grazie ai Cinque Riti Tibetani

Irene Roman:

“Nel corso del tempo dalla mia adolescenza fino ad oggi, ho praticato e sperimentato diverse discipline Yoga e tra tutte i Cinque Riti Tibetani sono sicuramente gli esercizi più completi e di efficacia immediata, in termini di recupero fisico ed energetico. Scoprirai come eseguirli e come praticare le asana in sicurezza. Inoltre imparerai ad abbinare la respirazione e la meditazione, a praticare il Sesto Tibetano e a beneficiare del Rilassamento Profondo.”

 
Indice dell’ebook:  Lo Yoga dei Cinque Tibetani

COME ESEGUIRE LE ASANA IN SICUREZZA

• Ascoltare il proprio corpo per non rischiare di farsi male.
• Perchè i Riti Tibetani aumentano l’equilibrio mentale e il benessere fisico.
• Il riscaldamento muscolare prima della seduta di yoga per evitare stiramento e distorsioni.

 
COME ESEGUIRE I CINQUE TIBETANI

• Le modalità e i tempi di esecuzione degli esercizi.
• Scegliere il luogo mogliore per eseguire gli esercizi di yoga.
• Le migliori condizioni fisiche per svolgere gli esercizi di yoga.
• Supporto agli esercizi: Quali strumenti utilizzare.

COME ABBINARE LA RESPIRAZIONE

• La respirazione nello Yoga.
• Modo corretto di respirare nello Yoga.
• Benefici della Respirazione Purificatrice e di quella Ritmica .

COME ESEGUIRE IL SESTO TIBETANO

• Entrare in contatto con l’emotività e la gioia di vivere grazie all’energia sessuale.
• Come si esegue il Sesto Tibetano.
• Benefici della meditazione Kundalini.

COME ATTUARE IL RILASSAMENTO PROFONDO

• Lasciare andare il corpo mantenendo il controllo della mente.
• Raggiungere il rilassamento intenso con soli cinque minuti di tempo.
• Come la pratica del rilassamento ha effetti benefici su tutti gli aspetti della tua vita.

 
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