Ebook: Smettere di fumare

Ebook: Smettere di Fumare

Autore: Giacomo Bruno

Pagine: 172

ISBN: 9788861740426

Compatibile: PC, Mac, Iphone, Ipad, Androide, Ereader

Edizione: Bruno Editore

I segreti per smettere di fumare:

• La nicotina: come crea dipendenza.
• Liberarsi dal vizio del fumo.
• Smettere di fumare in maniera autoironica.
• Tenere sotto controllo delle emozioni negative.

Le strategie più efficaci:

• Le 3 strategie più efficaci per smettere di fumare.
• Sfruttare il piacere e il dolore per spezzare l’abitudine.
• Rilassarsi senza il fumo.
• Acquisire consapevolezza delle risorse inconsce.
• Smettere di fumare senza ingrassare.

Come diventare non fumatori:

• I motivi che ostacolano la volontà di smettere di fumare.
• La dimostrazione che smettere di fumare è facile.
• Il Non Fumatore: persona che tiene alla propria salute.
• Smettere di fumare con l’allineamento personale.
• Gestione dello stress attraverso la meditazione.

Esercizi per lavorare sull’ identità:

• Le giuste strategie per non fumare più.
• Assumere la responsabilità delle azioni.
• Il raggiungimento degli obiettivi nonostante le difficoltà.
• Essere congruenti al 100%.
• Essere leader di te stesso.

Come smettere di fumare subito:

• In che modo le convinzioni determinano ciò che siamo.
• Trattenere solo le convinzioni potenzianti.
• Desiderare il raggiungimento della meta.
• Trasformazione delle convinzioni mentali che hanno assecondato il vizio del fumo.
• Il motivo per cui non si è motivati a smettere.

Le abitudini di chi è riuscito a smettere di fumare:

• Imparare la tecnica delle suggestioni.
• Cambiare abitudini e avere maggiore chiarezza in testa.
• Arrivare allo stato di relax e dire no al fumo.
• Riprogrammare le abitudini.
• Insegnare al cervello abitudini positive.

Come allontanare il vizio del fumo: 

• Lo swish: sostituire un’abitudine negativa con una positiva
• Le tecniche di visualizzazione.
• Non ricadere nel vizio e resistere alle tentazioni.
• Rilassarsi in qualsiasi situazione.

Clicca sull’immagine qui sotto per scaricare l’ebook: Smettere di Fumare