Ecco 5 segreti per vivere a lungo

Scritto da: Nina Catalano 17 luglio 2014 in Salute e benessere Inserisci un commento 116 visite

Una nota rivista internazionale, che poggia la sua tesi su studi condotti presso l’Università di Harvard, ha svelato i 5 segreti per vivere a lungo. L’importanza dello studio è stato testato su di un campione, e quindi, non si tratta di un pourparler generico. I 5 segreti qui elencati, se puntualmente osservati,  aiuteranno il benessere del nostro organismo e la longevità.

Ecco come vivere a lungo, senza spendere poi così tanti soldi, in palestre e altre creme per far rinascere il nostro corpo e la nostra mente. Vivere a lungo è un privilegio derivante più dalla mente che da altro.

5 segreti per vivere a lungo:

Al primo posto c’è il riposo:

Una vita frenetica è una vita vissuta male. Una vita intensa, ma vissuta male. Una vita assaporata passo dopo passo, sarà invece più leggera. Il peso della fatica degli anni che passano, non si sentiranno. Il sonno, poi, è davvero rigenerante, quindi, dormite per rinascere!

Al secondo posto la vacanza:

Uno studio ha confermato che una vacanza immersa nella natura, di almeno 8 giorni, due volte l’anno, riduce del 38% la percentuale di morte. Come confermato dagli psicologi, la crisi in Italia, sembra essere diventata una scusa per non andare in vacanza, quando invece per concedersi un po’ di relax, non ci vogliono di certo i milioni. Le Vacanze Low Cost, in campeggio o nelle mete più economiche, sono le soluzioni ideali!

Al terzo posto l’Omega 3:

Cercate in qualche modo di consumare una corretta dose settimanale di Omega 3. Dove trovarla? Nel pesce, ma anche nelle noci, nelle verdure e in alcuni legumi. Sono un vero elisir di lunga vita, soprattutto per le persone anziane.

 Al quarto posto le Bacche di Goji:

Ne avete sempre sentito parlare? Le bacche di Goji in Tibet o in Cina, vengono definiti come i frutti della vita. In quelle zone, tutti ne fanno grande uso e consumo, tanto da sforare il limite massimo di anzianità, che può raggiungere anche i 120 anni (per ulteriori approfondimenti clicca su questo articolo: la popolazione più longeva del mondo). Questi frutti, come una dieta ricca di acqua e di alimenti antiossidanti, aiutano a vivere più a lungo.

Al quinto posto la passeggiata:

Alternare una leggera camminata ad un riposo quotidiano, farà affrontare la vita con meno stress. Assaporare ogni attimo della giornata, diventando così delle persone migliori e generosi. Anche di fronte le difficoltà che la vita ci pone.

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