Esercizi adatti per il tuo mal di schiena

Hai mal di schiena e non sai quali esercizi poter fare senza arrecare ulteriore danno alla tua colonna? Innanzitutto bisogna capire da dove hanno origine i dolori di schiena, quale è la causa.   Spesso in palestra, a persone che hanno problemi di schiena si consiglia di eseguire gli esercizi di tonificazione seduti. Questa cosa non è sempre giusta: bisogna distinguere le tipologie di mal di schiena e per far questo è utile osservare la postura di ogni soggetto per poter poi programmare un allenamento utile ma non dannoso. La colonna vertebrale presenta 3 curve fisiologiche: due lordosi (cervicale e lombare) e una cifosi (dorsale). Qualsiasi alterazione di esse può comportare scompensi. Distinguiamo due categorie generali: