Eta giusta per cominciare a fare sport

Fare sport e restare in forma. È una delle regole base della buona alimentazione. Non tutti sanno però che per ottenere buoni risultati bisogna iniziare in gioventù. Chi si trova a metà della vita e magari un po' in sovrappeso, non deve usare questa teoria come una scusa per continuare a condurre una vita sedentaria. Le donne perdono più peso dei coetanei maschi Le signore che fanno fitness hanno risultati migliori rispetto ai signori. Secondo un recente studio della Nortwestern University, emerge che le donne che svolgono costantemente attività fisica - calcolabile in 150 minuti a settimana di attività moderata o intensa - dai 20 anni in poi hanno un organismo più reattivo alla perdita di peso una volta arrivate alla mezza età. L'indagine, infatti, ha verificato che le signore con un'attività sportiva intensa perdono 6 chili in più rispetto alle coetanee, mentre i cinquantenni che fanno molto movimento perdono in media non più di 3 kg rispetto ai coetanei che ne fanno poco.