Frutta e verdura per depurarsi, 11 cibi efficaci!

Rimaniamo in tema di sana alimentazione e depurazione post feste di Natale. Per combattere gonfiore e dimagrire, ci sono tanti modi: attività fisica, stili di vita corretti... Ma niente, forse, meglio di una giusta dieta può assicurare benefici rapidi e visibili. Un'alimentazione basata su frutta e verdura per esempio ci può aiutare a ritrovare la nostra frma fisica e a ripulire l'organismo dalle scorie in eccesso.

Quali sono questi tipi di frutta e verdura? Abbiamo fatto una ricerca e ne abbiamo individuati 11 che non dovrebbero mai mancare sulla tavola di chi vuole stare bene e in forma.

1) La pera - Ricca di fibre, che favoriscono il senso di sazietà e il transito intestinale, contiene pectina, il cui effetto è lassativo e il sorbitolo, che aiuta a digerire. E' anche diuretica e poco calorica (100 g forniscono in media 41 calorie).

2) L'ananas - Poche calorie (solo 40 in 100 g) e molto potassio (perfetto per contrastare la ritenzione idrica), anticellulite per antonomasia, essendo costituito per l´86% di acqua, è un ottimo diuretico; in più, è anticongestionante.

3) I carciofi - Stimolano le funzioni renali e danno una mano al fegato affaticato.

4) I kiwi - Tante fibre lo rendono indispensabile contro stipsi e dolori addominali.

5) La mela - Tra le mille virtù, ne scegliamo una: la pectina che contiene protegge l'intestino nel modo migliore

6) Il melograno - Intestino pigro? Le sue fibre sono in grado di dargli una grossa mano...

7) Il mirtillo - Gas intestinali, sensazione di gonfiore e pressione nell'addome? I mirtilli sono antifermentativi.

8) La papaya - Rende la digestione più facile e facilita la depurazione dell'organismo.

9) Il sedano - Le sue virtù diuretiche sono note da tempo. In più, tiene sotto controllo il livello degli zuccheri nel sangue.

10) La zucca - molto digeribile e ricca di fibre.

11) I finocchi - Il massimo, dal punto di vista delle capacità diuretiche: perfetti per contrastare i processi fermentativi, diminuendo il gas intestinale.

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