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Articolo scritto il 26-6-2013.
Ogni anno con l’arrivo dell’estate tantissime donne si scontrano con il problema delle gambe gonfie, un disturbo circolatorio che, come sappiamo, tende ad accentuarsi con il caldo.
Tuttavia poiché il dolore, i formicolii, il gonfiore e la sensazione di pesantezza rendono quello delle gambe e delle caviglie gonfie un problema sia funzionale che estetico, è bene non farsi cogliere impreparate e avere, dunque, le idee chiare sui migliori rimedi per prevenire e curare questo disturbo.
Qui prenderemo in considerazione alcuni rimedi naturali che si rivelano efficaci in tutti i casi non legati a particolari o gravi patologie.
1) Doccia fredda
Per stimolare la circolazione ed eliminare gonfiore e stanchezza, la doccia fredda alle gambe si rivela un ottimo rimedio di fine giornata, ancor più se dopo il lavaggio ci si sdraia sul letto tenendo le gambe alzate e appoggiate al muro per alcuni minuti.
2) Pediluvio rinfrescante
Un bel pediluvio in acqua fredda è ciò che ci vuole per rigenerare le caviglie. Per intensificare l’effetto rinfrescante del trattamento idroterapico fai-da-te si consiglia di utilizzare anche erbe o oli essenziali di eucalipto, lavanda, limone, menta piperita, sandalo, timo, ecc.
3) Impacchi
Tra gli impacchi più indicati da applicare su caviglie e gambe gonfie spiccano quelli all’aceto di mele e al tè verde, anche se non mancano versioni più casalinghe e improvvisate, ma comunque efficienti, come l’impacco di cetrioli e patate. Nei primi due casi, quelli al momento più interessanti, non dovrete far altro che immergere un panno nel liquido e poi avvolgerlo intorno a gambe e caviglie per circa 5 minuti (almeno 3 volte).
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4) Acqua di Riso
Un altro efficace metodo per migliorare la microcircolazione è mescolare l’acqua di riso con il lievito di birra e l’acqua del rubinetto, per poi immergervi una spugna o uno strofinaccio con cui massaggiare la zona interessata dal gonfiore. Funziona!
5) Infusi e Tisane
Ebbene sì, gli infusi e le tisane linfodrenanti si rivelano dei validissimi alleati per combattere il problema delle gambe gonfie. Tra le erbe dotate di proprietà antiinfiammatorie, drenanti e vasodilatatorie più adatte alla preparazione di queste tisane miracolose, citiamo: l’amamelide, la centella asiatica, le foglie di mirtillo e nocciolo, la menta, la vite rossa, il finocchio, il ginkgo biloba, l’ippocastano, il mirtillo nero, il ribes, il rusco e ancora il fieno greco e il timo per chi soffre invece di problemi legati alla ritenzione idrica.
6) Le giuste Scelte alimentari
Si sa, la salute delle gambe passa anche dall’alimentazione, dunque via libera a fragole, kiwi, mirtilli, pompelmo, ribes, cetrioli e finocchi e stop invece per formaggi, salumi e cibi troppo salati.
7) Massaggi e auto-Mssaggio
Tra le migliori tecniche per alleviare la sensazione di gonfiore alle gambe, i massaggi e gli auto-massaggi meritano la dovuta considerazione, soprattutto se praticati con creme, gel o oli specifici in grado di mantenere attiva la circolazione con l’ausilio di qualche goccia di olio essenziale di limone, pompelmo o rosmarino che ne incrementano ulteriormente l’efficacia.
8) Trattamenti fitoterapici
Un’ottima soluzione viene anche dai trattamenti fitoterapici come pomate o composti in granuli a base di erbe benefiche come quelle già citate al punto 5. Tuttavia è bene ricorrere a certi trattamenti prima dell’arrivo dell’estate e non durante.
Infine è importante ricordare che per prevenire o alleviare il gonfiore e il senso di pesantezza di gambe e caviglie, è buona abitudine fare movimento, curare l’alimentazione, idratarsi sufficientemente e, soprattutto, evitare di esporsi a lungo al sole.
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