Ginnastica per Bruttine

Mentre in Italia si parla di levare l'educazione fisica dai programmi scolastici, io spingo sempre di più sull'importanza del movimento per il benessere fisico e psicologico di tutti. Da praticare sempre, a qualsiasi età! Certe " bruttine" poi, in virtù della timidezza o semplicemente per nascondersi, si chiudono fisicamente su se stesse, assumendo postura ed abitudini scorrette. Dopotutto il corpo parla un linguaggio tutto suo ma, se ascoltato, è il più sincero rivelatore di segreti che la mente difficilmente riesce ad ammettere. Quando la testa si "sblocca" anche il corpo si riassesta. Per aiutare questo riallineamento, si possono sempre fare dei piccoli esercizi...

"Più chiuse siete più difficilmente riuscirete ad uscire dal vostro guscio. [...] Essere goffe, curve, impacciate vi uccide la postura e la testa; siete facili bersagli per prese di giro di varia natura, oltre a non stimolare nessun tipo di desiderio (a parte forse uno, ma questo lo vedremo più avanti). Correre ai ripari sembra facile, basta "fare un po' di ginnastica". Ecco, dalla mia decennale esperienza di istruttrice di fitness ed insegnante di danza, posso assicurarvi che certi blocchi posturali si modificano solo quando scatta la molla nella testa e con tanta, tantissima forza di volontà. Ma quando ciò accade siamo come nuove, lo vediamo noi e lo percepiscono gli altri. Tutti. Esercizi consigliati: tutte le mattine, mentre ripetete il mantra-sacro-della-bruttina davanti allo specchio, fate esercizi di rotazione e flessione con il collo, delle spalle e tirate avanti e indietro il petto, respirando. Una volta finito, fissatevi: testa alta (con il mento un po' in sù, a strafottente quasi), spalle lontane dalle orecchie e leggermente indietro e petto in avanti. Ottimo anche per bruttine anziane, rischierete di campare oltre i cent'anni.

Test di controllo: durante il giorno verificate la vostra postura. Se siete accartocciate come l'alluminio intorno al pesce al forno, datevi una stiracchiata e apritevi come una cozza che sta per essere mangiata. Fate fatica? Ottimo. "Se bella vuoi apparire, un po' devi soffrire". (Scusate le citazioni arcaiche, ma i vecchi proverbi funzionano sempre)"

Bruttine o Bellone, il movimento fa bene a tutte! In questo lungo weekend di festa (sono in "ferie" anche dalla radio, oggi niente chiacchiere "on air") trovate un momento per una camminata, una corsa, una coccola al corpo ed un po' di sano relax! Buon weekend e..più movimento per tutte!!!

E a proposito di "testa alta", sempre...una perla musicale per ricordarvelo ;)