Gli alimenti della dieta dukan da tenere in dispensa (video)

Iniziamo dalle spezie:

Spezie a piacere, nella dieta dukan le spezie non hanno limiti quindi via libera a

• pepe,
• zenzero macinato
• vinaigrette dukan
• noce moscata
• peperoncino
• paprika
• curcuma
• cumino
• chiodo di garofano
• cannella

i condimenti nella dieta dukan da tenere in dispensa

• aceto balsamico
• aceto di vino
• limone
• salsa di soia

Il resto de gli alimenti della dieta dukan da tenere in dispensa li trovi nel video qui sotto..buona visione!

Tra gli integratori consiglio vivamente di avere sempre un buon multivitaminico minerale come multiucentrum, utile soprattutto per la fase di attacco della dieta, fase in cui sono frequenti giramenti di testa dovuto al cambiamento di regime

Tra le scatolette da tenere in dispensa sempre molto utili durante tutte le fasi della dieta dukan consiglio:

• Tonno al naturale
• sardine
• sgombro
• salmone
• granchio

Altri alimenti fondamentali per ogni fase sono le tisane consentite senza limiti in ogni fase

• te
• tisane
• erbe aromatiche

Gli alimenti della dieta dukan da tenere in dispensa per creare ottimi dessert consiglio:

• cacao magro dukan
• dolcificanti come tic e stevia
• latte in povere
• maizena

Tra gli alimenti Assolutamente d’obbligo da tenere in dispensa:

la crusca di avena

Tra le bevande consentite nella dieta dukan

• coca zero
• fanta zero
• te a zero calorie
• tutte le bevande a zero calorie
• te e tisane a volontà

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