Guarire, David Servan-Schreiber

Il sottotitolo dice: “Una nuova strada per curare lo stress, l’ansia e la depressione senza farmaci né psicanalisi“.
In realtà… i suggerimenti del libro sono utili anche al di fuori di malattie o cedimenti psichici. Ma se devo essere sincera, ci sono un paio di tecniche che non possono fare a meno di un medico o di uno specialista, e mi riferisco all’agopuntura e all’EMDR, un sistema per guarire da piccoli e grandi traumi tramite il movimento… degli occhi (non si sa ancora come funzioni, ma sembra che funzioni).

La base del libro è che il nostro cervello più interno ed arcaico, quello che abbiamo in comune con gli animali, condivide sia il controllo delle emozioni che del sistema immunitario: le due cose sono strettamente legate tra loro (e al cuore).

Tra i metodi che Servan-Schreiber consiglia, include l’alimentazione (e vai di Omega3), l’attività fisica e i legami affettivi.
E così ho saputo che l’attività fisica può creare… dipendenza:

“Ma questa da sport è una tossicodipendenza che (gli) fa solo bene: gli permette di controllare il peso, accresce la libido, migliora il sonno, abbassa la pressione arteriosa, rinforza il sistema immunitario, lo protegge dalle malattie cardiache e anche da alcune forme di cancro”.

E infine, un altro sistema per migliorare corpo e mente, è la simulazione dell’alba. Devo provarla…