Ciao, oggi voglio parlarti di disintossicazione (detox in inglese). Andremo a vedere in questo articolo che cosa è, se hai bisogno di farla, come puoi farla e quanto deve durare.
La disintossicazione è il continuo processo del corpo mirato ad eliminare le tossine dai tessuti e dai organi del corpo.
È il lavoro che il fegato deve fare ogni giorno per eliminare sostanze chimiche, tossine e sottoprodotti del metabolismo.
Il nostro organismo è dotato di un sistema automatico di disintossicazione, tuttavia, oggi giorno alcuni fattori come l’inquinamento dell’ambiente, l’uso di prodotti chimici per uso casalingo e cosmetico, il consumo frequente di zucchero, caffè, alimenti raffinati poveri di elementi nutritivi e ricchi di arditivi e conservanti, lo stress e la scarsa attività fisica rallentano e indeboliscono questo processo naturale.
Ci sono un mare di tossine intorno a noi che attaccano il nostro sistema immunitario da tutte le parti e in queste situazioni il nostro organismo non è più in grado di auto-disintossicare se stesso in maniera efficace. Elimina solo il grosso ma una grande quantità di tossine rimane immagazzinata da qualche parte nel nostro corpo (nel fegato, nei polmoni, nei reni, nelle cellule di grasso, nell’intestino, nel sangue, nella pelle).
Tutto questo porta nel tempo a diversi disaggi e malattie.
Personalmente ho sofferto di stanchezza cronica la quale dopo anni si è evoluta in una grave malattia polmonare che ho superato 3 anni fa. Per mia esperienza posso dire che la disintossicazione è il primo passo per prevenire e favorire la guarigione da questo tipo di disagi.
Come fai a sapere se hai bisogno di disintossicare il tuo corpo?
Sai di aver bisogno di un programma di disintossicazione se sperimenti: stanchezza, indebolimento della memoria, scarsa chiarezza mentale, allergie, infezioni, irritabilità, debolezza, dolori muscolari e articolari, eruzioni cutanee, stitichezza, diarrea, gonfiore addominale o indigestione.
La maggior parte delle persone che sperimentano questi disaggi riferiscono un notevole miglioramento dopo un programma di disintossicazione.
Appena inizi a disintossicarti, in un primo momento ti senti confuso, ma non appena il corpo si libera delle tossine ti senti più lucido, energico e pieno di vitalità.
Come farlo e quanto deve durare?
Ci sono diversi modi per disintossicare il tuo corpo e la durata varia per ogni programma.
Un minimo ideale sarebbe 7 giorni, tuttavia in base alla mia esperienza e ai feedback dei lettori di LinfaVitale.com ho scoperto che il tempo ideale per un programma di disintossicazione che possa essere realmente messo in pratica e che ti dia dei risultati tangibili è di 3 giorni.
Per questo ho creato DetoxFacile, una guida semplice dove scopri come disintossicare il tuo organismo in soli 3 giorni senza assumere strane sostanze e senza morire di fame. Ecco qui < la pagina per scaricarla (si apre in una nuova finestra). All’interno troverai tutto quello che ti serve per iniziare subito, incluse ricette e lista della spesa.
Ma voglio darti un anticipo su come puoi farlo anche in questo articolo. Ecco:
3 passi che devi conoscere per iniziare a disintossicare il tuo organismo correttamente
1. Migliora il tuo respiro
Sembra qualcosa di poco pratico e non correlato alla disintossicazione, tuttavia la maggior parte delle persone (grazie sopratutto allo stress sempre più presente nelle nostre vite) respira in modo sbagliato. Questo errore puo’ toglierti un sacco di energie e indebolire il tuo sistema immunitario.
Una corretta respirazione ti permette di ossigenare a pieno le tue cellule e riattiva il sistema linfatico responsabile proprio dell’ auto-disintossicazione del corpo di cui ti parlavo inizialmente.
Scarica questo report gratuito < se non lo hai già fatto per scoprire subito come migliorare il tuo respiro (è incluso anche un esercizio pratico).
2. Idrata nel modo giusto (quello che non sai)
L’acqua è un elemento molto importante non solo per disintossicare e mantenere pulito e funzionante l’interno del nostro organismo. Il corpo la sfrutta in diversi processi vitali ed è importante che il nostro organismo sia ben idratato.
La regola dei 2 litri di acqua al giorno è ottima tuttavia quello che solo pochi ti dicono è che quest’acqua deve essere assimilabile.
Un acqua ottima per idratare il tuo organismo, come minimo deve essere: alcalina, pulita (pura) e antiossidante.
Un’acqua del genere è possibile assumere attraverso la frutta e la verdura ricca di acqua oppure prepararla utilizzando diversi strumento come una ad esempio una caraffa speciale oppure un ionizzatone come questi <.
L’acqua in bottiglia in genere, grazie al suo alto residuo fisso, alle varie sostanze impure che contiene e alla sua natura “morta” è difficilmente assimilabile, tuttavia se non puoi farne a meno il mio migliore consiglio è di prendere un acqua oligominerale con un residuo fisso inferiore a 50 conservata in bottiglie di vetro.
Leggi questo articolo per maggiori informazioni sull’acqua <
3. Mangia frutta e verdura, specialmente a foglia verde, durante il programma (e non solo)
La struttura della clorofilla contenuta nelle piante è simile al nostro sangue. Il consumo di cibi ricchi di clorofilla aumenta la produzione di globuli rossi, migliora la circolazione, l’ossigenazione delle cellule e favorisce la disintossicazione.
Il modo più semplice per assumere grandi quantità di verdura è consumando succhi freschi di frutta e verdura appena estratti dalle verdure stesse con l’aiuto di un estrattore.
In DetoxFacile parlo anche di come preparare questi succhi e perché è tanto importante consumarli.
Questi succhi sono ottimi per disintossicare e per integrare preziosi nutrienti naturali in maniera semplice e veloce. Puoi preparare succhi di mele, barbabietole, cavoli, carote, sedano, cetrioli, prezzemolo ecc.
Durante il periodo di disintossicazione puoi consumare anche brodi e zuppe di verdure.
Ma non deve essere uno di quei brodi tristi con tanta acqua e 2 verdure perse sul fondo.
Puoi usare ingredienti come: cavoli, bietole, sedano, tarassaco, cavolini di Bruxelles, ravanelli, crescione, alghe marine (spirulina), funghi shitake, coriandolo, aglio , porro, finocchio fresco, anice, zenzero fresco, curcuma ecc.
Eccoti una ricetta di zuppa estratta da DetoxFacile:
Ingredienti:
800ml di acqua
4 zucchine medie tagliate finemente
3 gambi di sedano tagliati finemente
1a manciata di fagiolini verdi tagliati grossolanamente
3 pomodori medi finemente tagliati
3 spicchi d’aglio finemente tagliati
2 cucchiaini di sale grosso
2 cucchiaini di timo secco, rosmarino o origano per insaporire
Metodo di preparazione:
Metti tutto dentro una pentola, porta in ebollizione e dopo lascia cuocere a fuoco lento per 30 minuti. Gusta il pasto caldo.
Per scaricare DetoxFacile clicca qui <
Se ti è piaciuto questo articolo e pensi che potrebbe essere utile ai tuoi amici, sentiti libero di usare i pulsanti in basso per diffonderlo. Grazie!
– George Luis
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake