I benefici del sole per l'umore e per le ossa.

Curiosando in rete per scoprire nuove iniziative sul tema della salute ho trovato spunti utili nel nuovo sito Pic che dà semplici ed utili consigli per il benessere quotidiano.
In particolare questa pillola mi ha fatto pensare che spesso si guarda al sole con terrore. Perché temiamo le rughe, i radicali liberi, la secchezza cutanea e l'invecchiamento precoce.
Spesso dimentichiamo che senza il sole sulla terra non ci sarebbe forma di vita quindi nemmeno noi! È fondamentale come l'acqua.
Noi nasciamo e spesso cresciamo alla stessa latitudine e ciò fa in modo che il nostro corpo sia abituato al ritmo delle stagioni ben definito e che si alternano. Quando ci trasferiamo ad altre latitudini il nostro fisico fa fatica ad adattarsi al cambiamento e ci dà spesso un senso di nausea o di malessere. Lo stesso avviene quando ci sono dei cambi repentini di stagione e temperatura. Per questa ragione se il soggiorno è piuttosto lungo è consigliabile spostare subito il bioritmo e mangiare nelle fasce orarie abituali del luogo che ci ospita.
Per quanto riguarda invece i raggi del sole  sono determinanti per la produzione della vitamina D che è fondamentale per fissare il calcio.
Ora sono pochissimi gli alimenti che contengono vitamina D ed anche in bassa quantità.
Non ci resta che esporre il nostro corpo al sole non solo in estate nelle ore giuste ma possibilmente anche in inverno con viso e mani per almeno 30 minuti
 Purtroppo il periodo estivo non funziona da serbatoio per tutto l'anno ma dobbiamo sforzarci di esporci ogni qualvolta il meteo lo permette.
Quindi quando ci muoviamo a piedi per le nostre attività quotidiane ricordiamoci di scegliere il marciapiede al sole e appena si ha un attimo libero cercare di fare attività in un luogo con aria pulita e tersa.
Il sole fa bene anche all'umore !!
Scoprite le altre pillole di benessere su Pic it easy . E se volete "ripassare" come gestire le ustioni guardate anche con i bambini questo simpatico video .