I benefici della banana

I benefici della banana La banana sono un frutto con benefiche proprietà per sportivi e non. La banana ha una combinazione di carboidrati e vitamine del gruppo B che aiutano a fornire all’organismo una bella carica d’energia.

La banana è disponibile in giallo, verde e rossa e tutte hanno una serie di benefici medicinali:

Energia: con sole 100 calorie circa, la banana contiene saccarosio, fruttosio e glucosio, che forniscono un immediato rifornimento d’energia. Gli sportivi mangiano per questo motivo le banane.
Buon umore: Banana è un frutto di longevità. Il triptofano contenuto nella banana, è un aminoacido essenziale responsabile per la produzione di serotonina. La serotonina è un ormone che riduce lo stress e migliora l’umore.

Riduzione del rischio di ictus: una banana media contiene almeno 450 mg di potassio. Il potassio aiuta l’organismo a mantenere più fluidi i liquidi e un giusto equilibrio elettrolitico nelle cellule del corpo aiutando a regolarizzare la pressione riducendo in questo modo, il rischio e ictus e/o infarti. Una ricerca ha dimostrato che il rischio di un ictus si riduce del 40% assumento regolarmente le banane.

Aumenta l’attenzione: la banana è noto che aiuta a migliorare le funzioni cerebrali. E’ una buona abitudine aggiungere una banana per colazione prima di iniziare la giornata.

Dissenteria: la banana schiacciate con un po’ di sale, è un vecchio ma infallibile rimedio per la dissenteria. Se la banana è matura, è meglio ma mi raccomando, fa assunta molto schiacciata quasi da creare una crema.
Disturbo intestinale: la banana non ha controindicazioni in caso di ulcera cronica e viene spesso consigliata come alimento dietetico contro i disturbi intestinali. La banana è l’unica frutto crudo che può essere consumato perchè neutralizza l’eccessiva acidità dei succhi gastrici e riduce l’irritazione delle ulcere da parte di rivestimento dello stomaco. La banana matura ha benefici per il trattamento della colite ulcerosa.
Diarrea e Stitichezza: La banana e la sua proprietà normalizza le funzioni del colon nel grande intestino e aiuta per problemi di stitichezza o diarrea. La banana inoltre ha la capacità di modificare la flora batterica nell’intestino dal tipo nocivo a quelli benefici.
Cure di postumi di una sbornia: un frullato di banane con il miele è un rimedio ideale per curare i postumi della sbornia. La banana calma lo stomaco, il latte reidrata il sistema e il miele riequlibra i livelli di zucchero nel sangue impoverito dal troppo alcool.
Aiuta a smettere di fumare: nella banana sono presenti magnesio, potassio, vitamine A1, B6, B12, vitamina C che aiutano l’organismo in astinenza.
Anemia: la banana stimola la produzione di emoglobina nel sangue grazie all’elevato contenuto di ferro.
Disturbi renali: La banana contiene un basso contenuto proteico e sale a differenza di un altro conteuto di carboidrati pertanto non ci sono controindicazioni a disturbi renali. La banana aiuta a combattere l’uremia, una condizione tossica del sangue che i reni non riescono a eliminare. In alcuni casi si inizia una dieta per 3-4 giorni assumendo 7-8 banane al giorno.
Disturbi mestruali: un rimedio della nonna è la banana cotta con la ricotta. Aiuta a superare i disturbi mestruali come dolorose ed eccessivo sanguinamento.
Perdita di peso: Un frullato di banana e latte scremato è un’ottima dieta per la riduzione del peso.